ro.odysseedubienetre.beUnele dintre beneficiile de sănătate ale plămânului includ capacitatea acestuia de a vă ajuta sistemul imunitar, de a vă regla sistemul digestiv, de a crește aportul de lichid global, de a vă îmbunătăți viziunea, de a preveni anumite tipuri de cancer, de a preveni diabetul și de a accelera procesul de recuperare a corpului.
Acesta poate fi un fruct pe care nu l-ați auzit vreodată și, deși numele sună puțin amuzant, beneficiile pe care le poate avea pentru sănătatea ta nu sunt nimic de glumit! Numele "pluot" vine de la cele două fructe care alcătuiesc acest hibrid neobișnuit, PLUms și ApricOTs. Acestea sunt, de asemenea, denumite în mod obișnuit apurie și prăjituri, în funcție de vânzătorul pe care îi cumpărați sau de ferma pe care sunt cultivate. De asemenea, un plutit tinde să prezinte mai multe caracteristici de prune decât caracteristicile caiselor, pe baza metodei de hibridizare. Ambele fructe părinte sunt membre ale speciei Prunus, dar ca hibrid, o pisică nu are un nume științific specific.
Acestea au fost inițial create de Floyd Zaiger, care a petrecut ani de zile experimentând cele două fructe înainte de a se stabili definitiv pe acest hibrid delicios. Primul pradă a fost vândut în 1989. Plopurile au aroma dulce și textura unei prune, dar exteriorul lor are senzația de fum și moale de caise. Există zeci de soiuri de fulgi care au apărut în ultimele două decenii, pe măsură ce alți fermieri au continuat să experimenteze hibridizarea, dar indiferent de varietatea pe care o bucurați, puteți fi siguri că vor exista câteva beneficii foarte importante pentru sănătate grație bogatului furnizarea de nutrienți care pot fi găsite în aceste fructe unice!
Nu este aproape nici o grăsime sau colesterol în plutes, și au un nivel relativ scăzut de calorii (aproximativ 80 pe fructe). Cu toate acestea, în acest fruct unic există un nivel ridicat de zahăr. De asemenea, există o cantitate semnificativă de vitamină A și vitamină C, pe lângă fibre dietetice, proteine, beta-caroten și diferiți compuși organici volatili ale căror beneficii sănătoase nu sunt încă identificate.
Ca și în cazul multor fructe și legume, floarea este o sursă foarte bună de fibre dietetice. Fibrele ajută la înmulțirea scaunului și facilitează digestia netedă a alimentelor noastre. Poate accelera procesul digestiv, reglementează mișcările intestinale și menține sistemul nostru gastrointestinal sănătos. Fibrele reduc de asemenea constipația, balonarea, diareea și crampele, împreună cu afecțiuni mai grave, cum ar fi boala Crohn, ulcerul gastric și cancerul de colon. În cele din urmă, fibrele pot ajuta la reducerea bolilor cardiace, deoarece împiedică acumularea de exces de colesterol pe pereții arterelor și vaselor de sânge.
Nivelurile ridicate de vitamina C găsite în plutes înseamnă că sunt foarte bune pentru sistemul nostru imunitar. Vitamina C stimulează producerea de vase de sânge albe, care reprezintă linia principală de apărare împotriva substanțelor străine și agenților patogeni periculoși din corpul nostru.
Vitamina C face mai mult decât să ne mențină sănătoși; reglează de asemenea metabolismul nostru și mărește viteza cu care dezvoltăm noi țesuturi și vindecă rănile noastre. Este o parte importantă a țesutului cicatrician și joacă, de asemenea, un rol esențial în producerea de țesuturi musculare, cartilaj, țesut dentar, piele, tendoane și vase de sânge!
Vitamina A și vitamina C sunt două dintre cele mai versatile elemente ale sănătății umane. Plutes sunt mari surse ale acestor vitamine, care acționează ca și antioxidanți în organism. Vitamina A se poate descompune în beta-caroten atunci când organismul are nevoie de acest antioxidant important, ceea ce înseamnă că ajută la stimularea viziunii, la prevenirea degenerării maculare, la protejarea pielii de îmbătrânirea prematură și la reducerea probabilității anumitor tipuri de cancer. Antioxidanții, la care acționează și vitamina C, pot neutraliza radicalii liberi din organism, care sunt produsele secundare periculoase ale metabolismului celular.
Fibrele ajută de asemenea la gestionarea și prevenirea diabetului. Prin reglarea ratelor de absorbție a glucozei în organism și asigurării faptului că vârfurile de zahăr din sânge sunt ținute sub control, un aport adecvat de fibre, pe care îl găsiți în plută, poate ajuta în mod semnificativ diabeții să trăiască o viață normală, ajutând, de asemenea, persoanele sănătoase să evite dezvoltarea boală larg răspândită.
De asemenea, vezi
4 cele mai bune beneficii ale prunei de lămâie
7 beneficii incredibile de Acorn SquashUna dintre cele mai importante evoluții recente din domeniul sănătății umane a fost semnificația consumului de apă în organism. După cum probabil știți, corpul nostru este compus din mai mult de 70% apă, iar deshidratarea este o problemă majoră care poate duce la probleme grave de sănătate și ineficiență metabolică. Plutele au un conținut neobișnuit de mare de apă, astfel că mușcătura în unul dintre aceste fructe delicioase vă poate menține nivelul lichidului!
Cuvânt de prudență: Conținutul de zahăr din fulgi este mai mare decât în cele mai multe alte fructe, deci dacă vă luptați să mențineți nivelul adecvat de zahăr în dieta dvs., evitați să mâncați prea multe răni. În cele din urmă, controlul diabetic al fibrei va fi compensat de nivelul ridicat de zahăr pe care îl introduceți în fluxul sanguin! În afară de asta, bucurați-vă de plămâni la conținutul inimii (și al sănătății)!
