Pie Rețetă de legume pentru diabet zaharat

reteta placinta Ovăz cu legume este o alegere excelentă pentru masa de prânz sau cina pentru diabetici, deoarece conține ingrediente bogate in fibre care ajuta la controlul de zahar din sange, cum ar fi ovăz, făină de grâu integral și legume.

Pe lângă controlul glucozei din sânge, această plăcută ajută și intestinul să funcționeze și încă echilibrează nivelurile de colesterol din sânge, prevenind probleme cardiovasculare.

Deci, iată rețeta și cât să consumi.

Ingrediente:

• 4 linguri de ulei de măsline;
• 1 ceasca de ceai de dovlecel cubulete. Cunoașteți beneficiile acestei legume în 3 beneficii incredibile de dovlecel;
• 1 cană de vinete cubulete;
• 1 cană de ardei gras galben;
• 1 ceasca de rosii tocate; ½ ½ lingură de usturoi tocat;
• 1 ceașcă de ceai de brânză minas;
• 1 ceașcă de brânză parmezană rasă;
• 3 cești ceai de lapte;
• 4 ouă;
• 1 ceașcă de ovaz;
• 4 linguri de făină de grâu;
• Margarină și făină de grâu;
• Sare, patrunjel, oregano și piper la gust;
• Cum să se pregătească:

Se încălzește 1 lingură de ulei de măsline pe foc mediu și dovlecei maro. Scoateți și puneți un vas, repetând operația cu vinete, ardei și roșii. Aduceți din nou toate legumele la foc, adăugați usturoiul și prăjiți timp de 3 minute. Așteptați să se răcească și amestecați cu brânzeturile, condimentând cu sare, piper, oregano și patrunjel.

În blender, bate lapte cu ouă și un vârf de sare. Se adaugă făina și se înmoaie până se înmoaie. Se amestecă aluatul cu legumele, se toarnă într-o formă unsă și se aduce la cuptorul preîncălzit, mediu timp de 50 de minute. Această rețetă produce 8 porții. Informații nutriționale

Tabelul următor furnizează informații nutriționale pentru o portie de placinta fulgi de ovăz cu legume: Componente

	Cantități de energie:
332.75 Carbohidrati kcal:
26.17 g Proteine: 16,05 g
grăsimi	: 18,65 g
Fiber: 4,11 g
se recomandă să se consume numai o singură porție de plăcintă pe masă pentru femei, și până la 2 porții pentru bărbați adulți cu greutate normală.

Pentru gustări, a se vedea, de asemenea,:

Rețete de dieta tort pentru diabet zaharat

• Reteta de ovăz cu cereale pentru diabet zaharat