ro.odysseedubienetre.bevitamina apare un deficit atunci când există o lipsă de una sau mai multe vitamine in organism si este aproape intotdeauna cauzata de o dieta foarte îngust și săracă în unele alimente, ca și în cazul produselor de origine animală în cazul vegetarienilor.
Cu toate acestea, lipsa de vitamine se poate întâmpla, de asemenea, din cauza unor probleme de sănătate cum ar fi probleme de ficat, modificări ale intestinului sau boli mai grave cum ar fi anorexia sau cancerul.
Desi rare, lipsa de vitamina A se poate întâmpla atunci când există o reducere a aportului de alimente bogate in aceasta vitamina, cum ar fi lapte, branza, morcovi sau spanac, de exemplu. Cu toate acestea, lipsa de vitamina A este, de asemenea, obișnuită la persoanele cu probleme hepatice sau sindrom de malabsorbție, de exemplu.
Simptome majore: Simptomul principal este modificări ale ochilor, cum ar fi ochi uscați și pete, care pot provoca orbire nocturnă. Dar, în plus, alte semne includ răceala constantă și gripa, pielea uscată și gura uscată, pofta de mâncare și durerile de cap.
Cum se tratează: Tratamentul se face, de obicei, cu suplimente de vitamina A, care ar trebui să fie ingerate în fiecare zi. Cu toate acestea, cantitatea de vitamina A ar trebui să fie întotdeauna calculată de către un medic sau nutriționist, deoarece excesul de această vitamină poate fi toxic pentru organism.
vitaminele B pot fi împărțite în mai multe subgrupuri, și, prin urmare, lipsa de toate vitaminele de tip B este destul de rar, mai ales se întâmplă în cazurile de anorexie, în cazul în care există reducerea bruscă a ingerării aproape a tuturor alimentelor.
vitaminele B care cele mai multe ori lipsesc sunt:
Vitamina B1 Lipsa de vitamina B1, de asemenea, cunoscut sub numele de beriberi, se poate întâmpla din cauza diverse probleme, cum ar fi ingestia de alimente redus cu carbohidrați, cancer, hipertiroidism, probleme hepatice sau utilizarea excesivă a medicamentelor diuretice. În plus, în timpul sarcinii poate exista și o deficiență a acestei vitamine, deoarece este o fază a vieții femeii în care organismul are nevoie de cantități mai mari de vitamină.
simptome principale: poate simptome, cum ar fi slăbiciune și oboseală excesivă, crampe musculare frecvente, stare generală de rău, palpitații ale inimii, retenție de lichide sau lipsa de memorie, de exemplu.
Cum se tratează: Suplimentarea acestei vitamine este de obicei folosită timp de cel puțin 6 luni. Cu toate acestea, se recomandă să se facă schimbări în dietă, dacă nu se consumă băuturi alcoolice și se mărește aportul de alimente bogate în vitamină. Vedeți o listă completă a alimentelor cu vitamina B1. Vitamina B6
În plus față de aportul alimentar redus cu vitamina B6, lipsa acestei vitamine poate acotecer de asemenea la persoanele cu probleme renale, boala intestinului, artrita reumatoida sau consumul excesiv de alcool.
simptome principale: aceasta vitamina este foarte important pentru sistemul nervos, astfel încât lipsa lor poate provoca confuzie, depresie, sistemul imunitar slăbit, umflare a limbii, probleme ale pielii și anemie.
Cum de a trata: Este recomandat să se utilizeze suplimente de vitamina B6, în plus față de creșterea aportului de alimente bogate în vitamine, cum ar fi somonul, puiul sau banana, de exemplu. Cunoașteți alte alimente bogate în vitamina B6.
Vitamina B12 Deficitul de acest tip de vitamina este mai frecventa la vegetarieni, ca principalele surse de vitamina B12 sunt produse de origine animală, cum ar fi ouă, carne sau brânză, care nu fac parte din dietele vegetariene stricte. Cu toate acestea, lipsa acestei vitamine se poate întâmpla, de asemenea, la persoanele cu factor intrinsec scăzut, care este o substanță produsă în stomac, care ajută la absorbția vitaminei B12.
Simptomele principale: lipsa de vitamina B12 este o cauza majora a anemiei și, astfel, unele simptome ale lipsei sale în organism poate include oboseală excesivă, scădere în greutate, furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, confuzie, lipsa de echilibru sau răniți în gură, de exemplu.
Cum de a trata: Este recomandabil să se facă schimbări în dieta, crescând consumul de alimente bogate în această vitamină. Cu toate acestea, în cazul vegetarienilor sau persoanelor care nu au un factor intrinsec, ar putea fi necesar să se injecteze vitamina. Aflați mai multe despre lipsa acestei vitamine.
3. O lipsa de vitamina C
simptome principale:
primele semne includ oboseala, dureri musculare și pete roșii pe piele, cu toate acestea, cu agravarea problemei poate apărea umflarea și sângerarea gingiilor, infecții recurente sau pierderea dinților, de exemplu. Cum se tratează:
În plus față de aportul de suplimente de vitamina C este necesar să se mărească aportul de alimente bogate în vitamine. A se vedea ce alimente cu concentrații mai mari de vitamina C. 4.
Simptome majore:
Cele mai frecvente semne sunt durerea osoasă și slăbiciunea musculară. Cu timpul, cu toate acestea, pot apărea probleme mai grave, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul sau astmul sever la copii. Cum de a trata :
ar trebui să crească aportul de alimente și folosind suplimente de vitamina D din aceasta vitamina D. În plus, se recomandă să crească expunerea la soare în condiții de siguranță, deoarece organismul este capabil de a produce vitamina D atunci când este expusă la lumina soarelui. Vedeți ce alimente să adăugați la alimente. 5. Lipsa
Simptome majore:
lipsa de vitamina K poate provoca simptome, cum ar fi probleme de coagulare a sângelui, sângerări frecvente și pete purpurie pe piele. Cum se tratează: Se recomandă utilizarea suplimentelor de vitamina K, care trebuie calculate de către un medic. În plus, este important să se mărească consumul de alimente bogate în vitamina K. A se vedea lista de alimente cu mai multă vitamină K.
