ro.odysseedubienetre.beSiropul de agave, de asemenea, cunoscut sub numele de miere de agave este un sirop dulce făcut dintr-un cactus nativ din Mexic. Ea are aceleași calorii decât zahărul obișnuit, dar indulceste aproape de două ori mai mult decât zahărul, ceea ce face Agave este utilizat în cantități mai mici, reducând dieta calorii.
În plus, se face aproape în întregime de fructoză, un tip de zahar, care are un indice glicemic scăzut și nu cauzează creșteri mari ale nivelului de zahăr din sânge, caracteristică importantă pentru a vă ajuta să piardă în greutate. Aflați cum să utilizați indexul glicemic pentru pierderea in greutate.
Cum se utilizează Agave Siropul de agave are aspectul de miere, dar consistența sa este mai puțin vâscos, care îl face să se dizolve mai ușor decât mierea. Acesta poate fi folosit pentru a indulci iaurt, vitamine, deserturi, sucuri și preparate, cum ar fi prăjituri și biscuiți, pot fi adăugate la rețete pentru a fi gătite sau va pentru cuptor.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că agave este încă un tip de zahăr și, prin urmare, ar trebui să fie consumate în cantități mici, într-o dietă echilibrată. În plus, Agave trebuie utilizat numai în cazuri de diabet zaharat în conformitate cu îndrumarea medicului sau dieteticianul.
Informații nutriționale Tabelul următor furnizează informații nutriționale pentru sirop de agave 20g, echivalentul a două linguri.
| Cantitate: 2 linguri supa de sirop de agave (20g) | |
| Energie: 80 kcal | |
| Carbohidrati, incluzând: | |
| 20 g Fructoză: 17 g | |
| Dextroza: | |
| 2,4 g Zaharoză: | 0, 3 g |
| Alte zaharuri: 0,3 g | |
| Protein | |
| 0 g grăsime: 0g | |
| Fibre: 0g | |
In plus, agave are și unele minerale, cum ar fi fier, zinc și magneziu, aduce beneficii suplimentare sănătate în comparație cu zahărul obișnuit.
Îngrijire și contraindicații Siropul de agave, in ciuda faptului ca un indice glicemic scăzut este ridicat in fructoza, un tip de zahăr dacă este consumat în exces poate cauza probleme, cum ar fi colesterolul ridicat, trigliceride ridicate și grăsime în ficat.
În plus, avem, de asemenea, trebuie să fim conștienți de eticheta pentru a fi siguri că sirop de agave este pur și conține, de asemenea, substanțe nutritive, pentru că, uneori, siropul este supus procesului de rafinare și devine un produs rău.
Pentru a controla greutatea si probleme, cum ar fi colesterolul si diabetul, ideal este de a reduce consumul de orice tip de zahar in dieta, în plus față de dobândirea obiceiul de a citi etichetele produselor alimentare prelucrate, pentru a identifica prezența zahărului în aceste alimente. Vezi mai multe sfaturi în 3 pași pentru a reduce consumul de zahăr.
