ro.odysseedubienetre.beMâncarea unor fructe în coji, în plus față de adăugarea mai multor fibre, mai multe vitamine, minerale și antioxidanți în alimente împiedică, de asemenea, risipa alimentelor.
Dar pentru a folosi cojile de fructe, este important să se încerce să se folosească întotdeauna fructe ecologice sau organice, care sunt cultivate fără pesticide sau substanțe chimice care se acumulează în mod normal, în scoarța de plante și pot fi nesănătoase dacă sunt consumate în mod frecvent. Deci, câteva exemple bune de fructe pe care le puteți mânca coaja sunt: 1. Pasiune
Coaja fructul pasiunii este bogat in pectina, un tip de fibre crește sațietate și vă ajută să piardă în greutate, și de a ajuta la controlul bolilor cum ar fi diabetul și colesterolul ridicat. Coaja acestui fruct poate fi folosită pentru a face făină pentru slăbire sau în sucuri și rețete dulci. Iată cum puteți face făină de arahide passionfruit.
:
Mod de preparare: Se spală
fructul pasiunii și se îndepărtează pulpa. Puneți coaja cu partea albă într-un aragaz sub presiune cu apă și lăsați-l să gătească timp de aproximativ 15 minute, moment în care bostonul alb va slăbi coaja galbenă. Îndepărtați-l de la căldură și, cu ajutorul unei linguri, îndepărtați bagajul de fructul pasiunii, aruncând partea galbenă a scoarței. Grind bagasse în blender, se toarnă crema format într-o tigaie și aduce la căldură scăzută, adăugând zahăr. Se amestecă ușor și se fierbe timp de aproximativ 5 minute. Opriți căldura, adăugați pudra de gelatină din fructul pasiunii și amestecați până când se dizolvă complet. Puneți într-un castron și utilizați prajiturile și aperitivele. Banana
2. coaja de banana este bogat in fibre, care îmbunătățesc funcția intestinului și de control ajuta probleme, cum ar fi colesterolul ridicat si diabet, si are mai mult calciu de potasiu ca fructul în sine, substanțe nutritive, care imbunatatesc sanatatea oaselor si ajuta pentru a preveni crampele musculare.
Coaja de banane este excelentă pentru folosirea în prăjituri, adăugând nutrienți la farofa tradițională sau chiar la un barman sănătos. Vedeți toate beneficiile și mai multe rețete cu coaja de banane aici.
:
de preparare:
Gatiti ceapa în ulei de măsline, se adaugă tocat coaja de banana și se amestecă. Se agită timp de aproximativ 5 minute și se adaugă făina de manioc. Apoi, sezon cu sare și miros de verde, și se amestecă mai mult. Opriți căldura și serviți. 3. pepene coaja
, pepene verde, în special porțiunea albă, ca nutrienți includ vitamina C, vitamina B6 și zinc, care au o putere mare antioxidante și îmbunătățită circulația sângelui, o caracteristică care face crustă pepene verde este de asemenea folosit pentru a îmbunătăți performanța sexuală. Vedeți toate avantajele pepenilor verzi.
Ingrediente:
Preparare:
Place toate ingredientele într-un vas și gătiți la căldură scăzută timp de aproximativ 40 de minute sau până când lichidul este uscat. Scoateți din căldură și serviți înghețată împreună cu prăjituri sau ca toppinguri de prăjituri și deserturi. 4.
Orange coaja este bogat în flavonoide, substanțe anti-inflamatorii și antioxidanți și fibre, nutrienți care favorizează digestia și de a îmbunătăți tranzitul intestinal. În plus, coaja de portocale are proprietăți care ajută la reducerea producției de gaze și ameliorarea greaței și a bolii de mișcare.
Este important să ne amintim că idealul este de a folosi coaja de portocale organice, deoarece acestea nu sunt cultivate cu pesticide, substanțe care se acumulează în scoarța de fructe și pot fi nesănătoase. Coaja de portocala poate fi folosită pentru a face făină sau să fie adăugate în prăjituri și gemuri și este de asemenea folosit pentru a prepara un delicios risotto, așa cum se arată în următoarea rețetă.
:
:
spala portocala cu apa și săpun și apoi îndepărtați coaja cu un curățător de a folosi numai coaja de portocala, nu face parte din fașă. Pentru a elimina gustul amar al carcasei, ar trebui să-l lăsați un sos peste noapte sau gatiti de 3 ori, schimbarea apei în fiecare nou se fierbe.
Într-o cratiță, gatiti ceapa si coaja de portocala si apoi se adauga orezul spalat, sare, suc de portocale și suficientă apă pentru a găti totul. Lăsați focul timp de aproximativ 15 minute sau până când orezul gătit și, atunci când aproape uscat, se adaugă pătrunjel și arpagic la gust si se serveste fierbinte. 5. Manșon
Învelișul manșon conține vitaminele A și C, care îmbunătățesc sănătatea pielii și a consolida sistemul imunitar, si este bogat in fibre, care îmbunătățește funcția intestinală și ajută la pierderea în greutate. A se vedea, de asemenea, beneficiile manga. Manșon
Peel Cream Ingrediente:
Se dizolvă gelatina în apă și se pune deoparte. Se amestecă coaja de mango cu lapte, trec printr-o sită și se pun într-o cratiță medie. Adăugați zahăr, lapte de cocos, amidon și să conducă la căldură, amestecand constant pana se ingroasa. Se scoate din căldură, se adaugă gelatina și se amestecă până se dizolvă complet. Distribuiți în boluri individuale și păstrați-le la frigider până la întărire.
