Exercitarea cromoterapiei la stresul de calmare

Un exercițiu utilizat în terapia de culoare pentru ameliorarea stresului sau a durerii se poate face după cum urmează:

• Dați o culoare aleasă problemelor dvs.;
• Întrebați-vă ce culoare vă poate ajuta să atenuați sau să reduceți această problemă; Imaginați-vă că inspirați culoarea aleasă pentru a reduce problema;
• Când inspirați culoarea, imaginați-vă că culoarea se răspândește peste tot în corp.
• Respirați, eliberând încet aerul.
• Acest exercițiu promovează liniștea și reducerea stresului este vizibilă. Același exercițiu poate fi aplicat și în alte situații, cum ar fi scăderea anxietății și a atacurilor de panică.