ro.odysseedubienetre.beMulte dintre mamele care se așteaptă să se întrebe - pot femeile gravide să mănânce crab? - dar răspunsul nu este la fel de simplu cum credeți.
Dacă sunteți un iubitor de fructe de mare și nu știți cum veți putea renunța la crab în timp ce sunteți însărcinată, veți fi bucuroși să știți că crabul poate fi sigur, în cantități moderate, atunci când este pregătit corespunzător. Există câteva tipuri de fructe de mare care sunt interzise în timpul sarcinii, cum ar fi cele cu un risc ridicat de contaminare cu mercur, precum și cele cunoscute pentru efectuarea bolilor alimentare.
Majoritatea experților recomandă să nu consumați mai mult de 6 uncii de fructe de mare pe săptămână, pentru a evita riscul de risc pentru metale grele pentru copilul dumneavoastră. Asigurați-vă că crabul sau fructele de mare pe care le consumați sunt gătite bine dintr-un restaurant cu reputație, sau chiar mai bine, pregătiți acasă pentru tine. Asigurați-vă că nu consumați carne crudă crudă sau orice formă de sushi sau sashimi.
În ciuda îngrijirii care trebuie luată, există câteva beneficii ale consumului de crab pentru femeile gravide, inclusiv următoarele:
Crabul este extrem de dens în nutrienți și poate furniza o bogăție de proteine, precum și acizii grași omega-3, în plus față de vitamina A, vitamina D și fier. În cele din urmă, crabul este, de asemenea, relativ scăzut în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi saturate, astfel încât să nu vă împachetați cu nici un kilogram inutil.
De asemenea, vezi
Lista de fructe de mare sigure și nesigure pentru a mânca în timpul sarcinii
7 beneficii incredibile de crabÎnainte de a mânca crabul ca femeie însărcinată, există câteva sfaturi și îndrumări pe care ar trebui să le urmați pentru a vă menține în siguranță pe copilul dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră:
