ro.odysseedubienetre.beConsumul de zahăr, în special zahărul alb, este legat de un risc crescut de probleme precum diabetul zaharat, obezitatea, colesterolul ridicat, gastrita și constipația.
În plus față de zahăr alb, consumul excesiv de produse dulci bogate în zahăr, cum ar fi mousse și prăjituri, este, de asemenea, dăunătoare sănătății, este necesar să se evite aceste alimente pentru a menține organismul sănătos și pentru a evita excesul de greutate.
de zahăr creier dependență, deoarece stimulează producerea unui hormon numit dopamina, care este responsabil pentru sentimentele de plăcere și bunăstarea, determinând organismul devine dependent de acest tip de putere.
Pe lângă dependență, zahărul prea mult afectează memoria și afectează învățarea, ceea ce duce la scăderea performanței în școală și muncă.
Consumul frecvent de zahăr crește șansele de a avea probleme, cum ar fi:
În plus, zahărul oferă doar calorii goale organismului deoarece nu conține vitamine sau minerale, care sunt substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului.
recomandarea Consumul de zahar pe zi este de 25 de grame, ceea ce este echivalent cu o lingura plina, dar ideal este de a evita la maxim aportul de alimente care, deoarece organismul nu are nevoie de ea să funcționeze bine.
În plus, ar trebui să preferați consumul de zahăr brun sau miere, deoarece acestea conțin mai multe vitamine și minerale decât produsul rafinat și sunt mai puțin dăunătoare sănătății.
În plus față de zahărul alb, multe alimente conțin acest ingredient în rețeta dumneavoastră, ceea ce cauzează, de asemenea, pericole pentru sănătate. Câteva exemple sunt:
Prin urmare, este important să evitați consumul acestor alimente și să vă uitați mereu la etichetă pentru a vedea dacă zahărul a fost folosit ca ingredient pentru a face produsul. Vedeți cât de mult zahăr în alimentele cele mai consumate.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și a preveni bolile, vezi 3 pași simpli pentru a reduce consumul de zahăr.
