ro.odysseedubienetre.beCând suferiți postul de apă, este posibil să puteți vedea rezultate remarcabile, dar trebuie să urmați și reguli stricte pentru a vă menține în siguranță și sănătoase.
Postul pe apă este o formă extrem de strictă de post, în care consumați numai apă și nu aveți calorii pentru o perioadă limitată de timp. Teoria din spatele acestei privințe nutriționale este de a ajuta organismul să reinițializeze sau să revitalizeze anumite procese și funcții, care pot ajuta în gestionarea și tratarea anumitor condiții. În plus, o reducere extremă a caloriilor (până la zero) poate avea efecte rapide asupra greutății și metabolismului.
Această abordare a sănătății este de asemenea destul de controversată din multe motive, deoarece există acei experți care susțin că corpul este o mașină aproape perfectă care nu necesită "repornirea". Lipsa de nutrienți pentru zile la un moment dat poate fi, de asemenea, potențial periculoasă și vine cu un număr de posibile efecte secundare. Acestea fiind spuse, postul de apă a devenit o practică în numeroase părți ale lumii în diverse scopuri. Din moment ce această tendință nu este departe, este mai bine să înțelegeți ce poate face, cum să o faceți în siguranță și ce metode să puteți folosi pentru a avea cele mai bune efecte.
Stropul de apă ajută la scăderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale, încetinirea procesului de îmbătrânire și reglarea insulinei, printre altele. Să ne uităm la aceste beneficii în detaliu.
Tu creezi un deficit masiv de calorii in fiecare zi in care faci un rapid de apa, astfel incat poate fi de pana la doua kilograme de pierdere in greutate pe zi, in special in prima zi sau doua. Cu toate acestea, pierderea în greutate se va reduce după acest punct.
Sa demonstrat că postul intermitent încetinește procesul de îmbătrânire și declanșează activitățile antioxidante din organism, contribuind la reducerea bolilor cronice și reducerea inflamației.
Reducerea numărului de variabile din dieta dvs. și asigurarea faptului că organismul se poate spăla de toxine și poate "reseta" câteva sisteme, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce va reduce tulpina sistemului cardiovascular.
Studiile au descoperit că postul de apă poate face organismul mai sensibil la anumiți hormoni din organism care declanșează eliberarea de glucoză și insulină, ajutând astfel la prevenirea sau gestionarea mai bună a diabetului.
În timp ce calea chimică nu este pe deplin înțeleasă, există o corelație între postul de repaus temporar al apei și un risc redus de boală cronică.
Dacă sunteți hotărât să faceți o apă rapidă, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să consultați medicul dacă este vorba de o alegere înțeleaptă de sănătate, având în vedere condițiile preexistente sau factorii de risc. Dacă aceasta este prima dată când faceți o repetare, începeți cu o perioadă scurtă de timp (nu mai mult de o zi sau două), deoarece veți avea mai multe șanse de a avea succes și puteți măsura eficacitatea abordării dvs. Asigurați-vă că casa dvs. este bine aprovizionată cu apă (de soiuri diferite, nu doar apă de la robinet) și apoi începeți.
Primele două zile vor fi dificile, dar rezultatele pot fi impresionante. Mai important, cu toate acestea, este modul în care vă coborâți de pe un rapid de apă. Este important să reintroduceți alimente lent și să le faceți lucruri ușor digerabile, cum ar fi fructele moi și iaurtul. Reintroduceți treptat alte alimente după repede, cu moderatie, pentru a evita stomacul deranjat.
Există o serie de sfaturi de luat în considerare înainte de a vă începe rapid de apă, care includ următoarele:
5 Beneficiile dovedite ale postului de suc
Ce este Dieta de vitezăExistă o serie de riscuri pentru postul de apă, ceea ce face practica deosebit de controversată, cum ar fi recâștigarea rapidă în greutate, deshidratarea și hipotensiunea ortostatică, pentru a numi câteva.
