A se vedea modul în care dieta poate ajuta la combaterea tulburări gastro-intestinale Gaze

Dieta pentru gaze trebuie să fie bogat și ușor de digerat legume, cum ar fi salata verde, mere și tomate, care contribuie la buna funcționare a intestinelor și cauza florei intestinale bogate în apă produce mai puțin gaz, reducând astfel disconfort și dureri abdominale

În plus, se recomandă administrarea de 1,5 la 2 litri de apă sau ceaiuri, cum ar fi ceaiul fenicul sau fenicul, care sunt plante care ajuta la eliminarea gazelor.

Aici sunt alimentele care provoacă gaz și cei care o luptă.

alimentară care formează gaze Alimentele care provoacă creșterea producției de gaze în intestin sunt:

fasole, porumb, mazăre, linte, năut;

Broccoli, varză, ceapă, conopidă, castraveți, varză de Bruxelles, struguri;

Lapte și brânză, în special grăsimi și grăsimi;

Carne, crustacee și ouă;

Băuturi nealcoolice și alte băuturi alcoolice.

Veja como a Dieta pode ajudar a combater os Gases

De asemenea, este important să aflați care alimente provoacă o producție excesivă de gaz, deoarece acestea pot varia în funcție de intestinul fiecărei persoane.

Pentru a face acest lucru, ar trebui să eliminați un singur aliment sau un grup de alimente la un moment dat și să analizați rezultatele. Puteți începe cu laptele și derivatele sale, apoi eliminați fasolea și apoi îndepărtați legumele unul câte unul.

alimente care reduc gazele

În plus față de eliminarea alimentelor care stimulează formarea gazelor, este de asemenea important să se includă în produsele dietetice care îmbunătățesc digestia și flora intestinală sănătoasă, cum ar fi:

tomate, cicoare și sparanghel;

Kefir de iaurt sau iaurt natural cu bifid sau lactobacili, care sunt bacterii bune pentru intestin; Consumați ananas sau papaya la sfârșitul meselor, deoarece acestea sunt fructe care ajută la digestie; Consumați ceaiuri de balsam de lamaie, ghimbir, fenicul sau sherbet.

În plus, alte sfaturi sunt pentru a evita consumul de lichide în timpul meselor, mâncați încet și mestecați bine și faceți o activitate fizică regulată, deoarece acestea sunt sfaturi care accelerează digestia și îmbunătățesc tranzitul intestinal, fără a le da bacteriilor timp pentru a produce gazele.

Uita-te la video de mai jos pentru mai multe sfaturi despre alimentare cu gaz:

Vezi, de asemenea:

Alimente care cauzează gaz