Constipație Tulburări gastro-intestinale

Ce cauzează constiparea

În general, este cauzată de consumul de alimente cu puține fibre și prea multă amidon și lipsa activității fizice. Tratamentul lor se poate face cu aportul de remedii naturale, laxativele cumpărate în farmacii și o dietă bogată în fibre.

Tratamentul pentru constipație

În tratamentul constipației se recomandă să mâncați alimente bogate în fibre, cum ar fi:

Cereale integrale: orez și paste făinoase, semințe de in, ovăz și granola;

Fructe: papaya, pepene verde, struguri, kiwi, acerola, mango, prune;
Legume: dovleac și chuchu,
Legume: spanac, varza și broccoli
Bea o mulțime de apă sau sucuri naturale de fructe.
Un remediu excelent pentru constipatie este sucul de portocale cu papaya. Ar trebui să fie luate în fiecare zi la micul dejun de către cei care suferă de constipație pentru a înmuia scaunul și a diminua disconfortul pe care îl provoacă.

Deși utilizarea laxativilor poate părea o opțiune rapidă, cu siguranță nu este cea mai eficientă deoarece nu veți putea schimba obiceiurile care cauzează constipație. În plus, atrage multă apă din organism și afectează absorbția nutrienților, ceea ce poate duce la anemie și malnutriție.

A se vedea, de asemenea: