ro.odysseedubienetre.beToată lumea la un moment dat în viața lor a observat că există oameni care pot să piardă cu ușurință în greutate, să câștige mase musculare și alții care sunt predispuși să câștige în greutate. Acest lucru se datorează faptului că genetica fiecărei persoane este diferită, există tipuri de corpuri diferite, de asemenea cunoscute sub numele de biotypes.
Există trei tipuri de caroserie: ectomorfa, endomorful și Mesomorph și fiecare tip are caracteristici și nevoi diferite, astfel încât este necesar să se adapteze stilul de viață, dieta și exercițiile fizice în fiecare tip de corp pentru a menține forma fizică bună și de sănătate.
Ectomorfele au corpuri subțiri, slabe, umerii înguste și membrele lungi. Persoanele cu acest tip de biotype au de obicei metabolism rapid, astfel încât să poată urma diete mai puțin restrictive și mai relaxate.
Cu toate acestea, ectomorfi au mare dificultate in greutate si masa musculara, asa ca antrenamentele trebuie să fie mai regulate și exigent, și, dacă este posibil, ar trebui să includă exerciții care ajuta în masei musculare.
endomorful The endomorphs, spre deosebire de ectomorfi au, în general, corpuri mai mari și membrele mai scurte, fiind cunoscute pentru a câștiga în greutate cu unele probleme, deoarece metabolismul este mai lent.
Oamenii cu acest tip de biotype, în ciuda faptului că au o capacitate mai mare de a câștiga mase musculare decât ectomorfii, au mari dificultăți în a-și pierde în greutate. Prin urmare, dieta de endomorphs trebuie să fie un pic mai îngust decât ectomorfi, iar antrenamentele ar trebui să includă o mai mare varietate de exerciții de aerobic care vă ajuta să piardă în greutate și arde de grăsime.
Mesomorph În cele din urmă, mesomorph au corpuri slabe și musculare, iar în lucrarea sa foarte atletic general și invidiată de mulți. Persoanele cu acest tip de corp au, de obicei, un trunchi bine dezvoltat, prezentând puțină grăsime abdominală și o talie îngustă.
Mesomorfele, pe langa faptul ca sunt capabile sa arda calorii, sunt de asemenea usor de obtinut muschi, deci nu au nevoie de diete restrictionate sau exercitii exigente.
