5 Sfaturi pentru a trai bine cu tulburări gastro-intestinale

de a trăi bine cu diverticulita este important să se asigure buna funcționare a intestinelor, menținându-l reglementat pentru a preveni diverticulul, care sunt saci care formează în intestin, aprinde, ceea ce duce la o diverticulita acuta, care, în afară de durere poate avea complicații grave, tratamentul chirurgical poate fi necesar.

Astfel, 5 sfaturi pentru a ajuta la menținerea intestinului reglementate, prevenirea diverticulită sunt: ​​1. fibre de zi cu zi

mănâncă Alimentele bogate in fibre, cum ar fi mere, pere, mango, papaya, morcov , broccoli sau spanac, de exemplu, ajuta la mentinerea intestinului in control si la prevenirea inflamatiei diverticulului. Consultați o listă mai completă cu acest tip de produs alimentar. Acest lucru se întâmplă deoarece fibrele nu pot fi digerate și, prin urmare, stimulează intestinul pentru a funcționa mai bine. În acest fel, fecalele sunt eliminate mai repede, evitând acumularea de bacterii care pot duce la apariția diverticulitei acute.

2. Dați preferință pentru alimente crude

Acest sfat funcționează în mod similar cu alimente bogate în fibre, deoarece consumul de alimente crude împiedică pierderea fibrei în timpul gătitului. În acest fel, chiar dacă mâncați alimente cu cantități mici de fibre, ele sunt păstrate și ingerate, ajutând intestinele să funcționeze. Aflați alte sfaturi despre cum să vă hrăniți.

Cantitatea de fibre pe care o persoană cu diverticulă în intestin ar trebui să consume pentru a evita o diverticulită este de aproximativ 25 până la 35 g de fibre pe zi. Aflați cum să includă această cantitate de fibre în hrana lor, de zi cu zi, vizionarea video următoarele:

3. bea 2 litri de apă pe zi

consumul de apă adecvate în timpul zilei ajută la menținerea fecale și hidratată, facilitând trecerea prin intestin. Atunci când acest lucru nu se întâmplă și scaunele devin foarte cicatrizate, eventual se vor acumula în interiorul diverticulei intestinului. Dacă se întâmplă acest lucru, bacteriile se pot dezvolta mai ușor, provocând inflamarea intestinului și apariția simptomelor de diverticulită acută.

Cu toate acestea, cantitatea de apă necesară este diferită pentru fiecare persoană, în funcție de greutatea și nivelul activității fizice, de exemplu. Vedeți cum puteți calcula cantitatea necesară de apă.

4. Faceți regulat exerciții

Particar o activitate fizica, de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, și 30 de minute de mers pe jos, înot sau de funcționare, de exemplu, sunt esențiale pentru a menține mișcările regulate ale intestinului, asigurând o mai bună funcționare a acestuia.

5. Evitați utilizarea laxative

Utilizarea laxative trebuie evitată, în special în timpul crizelor de diverticulita acuta, deoarece acest tip de medicament determină funcția excesivă a intestinului, creșterea mișcărilor de perete a corpului. Astfel, dacă există durere și inflamație cauzată de diverticulită, laxativele pot agrava simptomele.

Aflați mai multe despre cum să tratați și să preveniți apariția simptomelor la diverticulită.