ro.odysseedubienetre.beFolosirea uleiului de măsline pentru constipație este un remediu natural încercat și de încredere pentru una dintre cele mai inconfortabile condiții pe care le întâmpină toată lumea la un moment dat sau altul.
Constipația este o problemă gastrointestinală comună în care o persoană se luptă să treacă o mișcare intestinală. Poate duce la senzație de balonare, gazos și inconfortabil, de parcă vă aflați mereu la marginea unei necesități de a merge la baie. În timp ce există nenumărate remedii naturale pentru constipație, uleiul de măsline este unul dintre cele mai bune și cele mai de încredere. Nu numai că poate clarifica rapid simptomele constipației, dar poate oferi și o gamă largă de alte beneficii pentru sănătate.
Utilizarea uleiului de măsline este, de asemenea, sigură pentru copiii care suferă adesea de constipație. Găsirea medicamentelor sau a modalităților naturale de a rezolva această problemă pentru micul dvs. poate fi dificilă, dar uleiul de măsline în doze foarte mici poate fi de ajutor. În mod similar, femeile gravide au o constipație foarte frecventă, deoarece copilul continuă să se dezvolte și să crească. Deși există puține remedii pe bază de plante care sunt aprobate în condiții de siguranță pentru femeile însărcinate, uleiul de măsline pentru constipația sarcinii este adesea prescris.
Există o serie de modalități de utilizare a uleiului de măsline pentru constipație, variind de la consumul de alcool în dieta zilnică într-un mod mai creativ.
Puteti bea un suc de ulei de masline de 1 uncie ca o solutie rapida si directa pentru constipatie, desi unii oameni considera ca aceasta aroma este neplacuta si opteaza pentru unul dintre urmatoarele amestecuri.
Amestecarea unei linguri de ulei de măsline cu 6-8 picături de suc de lămâie poate face aroma mai plăcută, adăugând, de asemenea, beneficiile sănătoase ale sucului de lămâie și a acidului citric, care pot stimula în continuare mișcarea intestinului.
Puteți să adăugați întotdeauna ulei de măsline la salată ca o salată sănătoasă și, în combinație cu fibrele ridicate ale majorității ingredientelor pentru salată, aceasta poate stimula rapid mișcarea peristaltică și clarifică simptomele constipației.
Amestecarea unei linguri de ulei de măsline cu o ceașcă de iaurt este o gustare excelentă și, de asemenea, o modalitate excelentă de a stimula sănătatea digestivă și nivelul probiotic al intestinului, prevenind, de asemenea, constipația. De asemenea, puteți adăuga fructe cu fibre mari la această combinație pentru efecte și mai bune.
Uleiul de masline poate ajuta la tratarea constipatiei in mai multe moduri, prin inmuierea scaunului, eliberarea bilei, actiunea de laxativ, de aceea este adesea transformata in momente de "congestie" a intestinului.
Ingredientele active din uleiul de măsline sunt capabile să stimuleze eliberarea bilei, care ajută la ușurarea procesului digestiv, digerarea mai eficientă a alimentelor și promovarea mișcării normale a materiilor fecale. Fără suficientă bilă, constipația sau indigestia sunt aproape garantate.
Ca un laxativ natural, uleiul de măsline poate ajuta la lubrifierea colonului și declanșarea mișcării peristaltice în intestin. Acest lucru vă poate ajuta să vă spălați rapid intestinul, mai ales când luați acest ulei de 2-3 ori pe zi în timp ce suferiți de această afecțiune.
Caracterul liniștitor al uleiului de măsline poate duce la dilatarea intestinală, ceea ce înseamnă că orice inflamație sau tensiune în intestin se va diminua. Acest lucru va împiedica scaunele afectate și alimentele slab digerate să blocheze curgerea materiei fecale.
Un scaun dur este unul dintre cele mai mari motive de constipație. Poate fi dureros să treci, cauzând mulți oameni să evite sau chiar să se teamă să meargă la baie. Acest lucru poate provoca un backup suplimentar în corpul dumneavoastră, conducând la un scaun mai afectat și chiar agravarea simptomelor de constipație. Uleiul de măsline este cunoscut pentru a înmuia scaunul și a face mai ușor să treacă, chiar dacă suferiți de țesuturi inflamate sau de hemoroizi.
În afară de creșterea producției de bile în veziculul biliar, antioxidanții găsiți în acest ulei pot, de asemenea, să îmbunătățească echilibrul bacterian din intestin, ceea ce poate optimiza întregul proces digestiv și se va asigura că nu există blocaj inutil, rezolvând astfel problema majoră constipație.
Factori de risc
În timp ce utilizați uleiul de măsline pentru constipație este în mod clar eficient, există anumiți factori de risc și posibilele efecte secundare care trebuie luate în considerare, cum ar fi consumul prea mare de diabet zaharat sau nu luați în considerare consumul suplimentar de grăsimi din dieta dumneavoastră.
De asemenea, vezi
Ulei de măsline pentru câini: bun sau rău
8 cele mai bune laxative naturaleDiaree: Din moment ce uleiul de măsline are calități naturale laxative, utilizarea acestui exces poate să vă aducă la extrema opusă problemei constipației - diaree. Atunci când utilizați acest ulei pentru constipație, începeți cu cantități mici și utilizați cu moderatie.
Consumul de grăsimi: Uleiul de măsline este bun pentru dumneavoastră, dar există încă o cantitate bună de grăsime în ulei, care poate afecta nivelul total de colesterol. Dacă vă luptați cu obezitatea, aveți grijă de consumul dumneavoastră de ulei de mare grăsime.
