Pepene verde subțiază și curăță intestinul

Pepenele verde este un fruct delicios cu multă apă, bogat în potasiu și magneziu care un excelent diuretic natural face. Consumul de pepene verde ajută la eliminarea excesului de lichide din organism și este o opțiune mare pentru a dezumfle burta după o zi de excese de sare și condimente.

Acesta este compus din 92% apă, 6% zahăr, care rămâne diluat și nu crește cantitatea de zahăr din sânge și, de asemenea, ajuta celulele pentru a capta mai bine pepene verde de apă, care ajuta la hidratarea pielii și părului .

Cele 7 avantaje ale pepene verde sunt

1. Ajuta dezumfle: curata diuretic dvs. rinichii;
2. Este o mare pentru pierderea în greutate: contine putine calorii si o alegere excelentă pentru un desert sănătos; Consolidarea sistemului de apărare
3. organismului deoarece acesta este o sursa excelenta de vitamina C;
4. proteja pielea de soare , deoarece are licopenul;
5. imbunatateste tranzitul intestinal, deoarece are fibre bune și apă pentru a crește masa fecale;
6. Reglează presiuneadeoarece are apă, potasiu și magneziu;
7. ajuta la intarirea oaselor, deoarece este o sursa buna de calciu.

Partea roșie a pepenelui verde este bogat in carotenoide antioxidante, beta-caroten și licopen, care protejează pielea de efectele nocive ale soarelui, dar partea pentru a vedea în mod clar, aproape de coaja este de asemenea bogat în substanțe nutritive și de aceea ar trebui să fie consumate ori de câte ori este posibil. A se vedea, de asemenea, beneficiile pepene galben pentru a pierde in greutate. Informații nutriționale

pepene verde Tabelul indică cantitatea de nutrienți din 100 g de pepene verde: Cantitate

		Nutrient Nutrient Cantitate
23 mcg Vitamina A Carbohidrați
6,9 g proteină Vitamina B1	20 mcg 0 5 g Vitamina B2
mcg 30 de calciu 7 mg
0,2 mcg meci Vitamina B3
12 mg Energie 31 calorii	10 mg fibre de magneziu
0,4 g Vitamina C	8, 1 mg Licopenul
4.5 Beta-carotenul mcg 303 mcg
4,5 mcg de acid folic potasiu
112 mg zinc 0,15 mg	de fier 0,32 mg

Retete watermelon Cel mai simplu venituri cu pepene verde este de a pregăti un suc delicios lovind pepene verde și suc de lămâie blender 1/2 și 3, atunci când pepene verde este copt, chiar nu este nevoie pentru a îndulci.

salata de pepene verde și rodie Ingrediente

• 3 felii medii de pepene verde 1 rodie mare
• miere frunze de menta la gust Preparare

pepene verde se taie în bucăți și coaja o rodie, se bucură de boabe lor. Pune totul intr-un castron, garnisiti cu menta si se stropesc cu sârmă de miere. Stew pepene verde

ingrediente

bast Bast

• pepene 1/2 1/2 1/2 ceapa rosie tocata
• 1 cățel de usturoi 2 linguri tocat pătrunjel și arpagic
• 2 linguri ulei 1/2 cana
• apă condiment: sare, piper negru și 1 dafin frunze de pregătire

face o tocană pune cățel de usturoi și ceapă și ulei de măsline la brun. Apoi se adaugă coaja de pepene verde, roșii și frunze de dafin si se lasa la foc mediu timp de câteva minute până când este moale bine. Se adaugă apă, pătrunjel și arpagic și după ce a făcut, servesc cu un fel de mâncare de carne sau pește.

ingrediente verde

• Salpicão liberiene 1 pepene verde
• 1 tocat ceapa rosie 1, pătrunjel și arpagic tocat
• la gust
• file din piept de 1 kg de măsline de pui felii fierte și mărunțite suc
• 3 linguri maioneza 1/2 lamaie

tocat preparare

se amestecă doar toate ingredientele intr-un castron și se amestecă bine. Se pune în ramekins mici sau cupe și servesc refrigerate, însoțite de orez, de exemplu.