Aflați cum să trateze boala Bad Dispoziție forma naturala

Tratamentul natural pentru distimie ajută la depășirea acestei depresiuni ușor, care va impiedica activitatea normala a creierului, provocând simptome de tristete, frecvente stare proasta, anxietate, anxietate sau neliniște. Aflați mai multe despre simptomele acestei boli.

Aceasta boala poate fi diagnosticat de un psihiatru, psiholog sau psihiatru, dar testul de distimie este un mod simplu și practic, care poate ajuta la diagnosticarea acestei boli. Luați acest test aici. Tratamentul natural

Distimia pentru tratament natural pentru distimie implica o dieta bogata in vitamine si minerale, cum ar fi acidul folic, seleniu și magneziu, precum și: modificările

• în obiceiurile de stil de viață, cum ar fi prevenirea țigaretei;
• Practica meditației;
• Practicați activitățile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos pentru a stimula endorfinele și
• Bea cel puțin 2 litri de apă zilnic.

Aromaterapia este, de asemenea, o opțiune de tratament natural care poate fi utilă în caz de distimie.

de alimentare pentru

distimie See video care este recomandat să mănânce pentru a îmbunătăți starea de spirit:

la putere distimie trebuie să fie prezente vitamine și minerale, cum ar fi acidul folic

• pentru a asigura buna funcționare a sistemului nervos:pot fi găsite în fasole albă și soia, portocala, mere și sparanghel.
• Vitamina B6 care stimuleaza productia de serotonina:Se gaseste in boabe intregi, usturoi, seminte de susan, drojdie de bere, banane si ton.
• Calciu care poate reduce iritabilitatea și regla ritmul cardiac: Pot fi găsite pe legume verde închis, cum ar fi șuncă, spanac și crocodil.
• Seleniul care poate contribui la îmbunătățirea dispoziției:Se poate găsi în pește, migdale, nuci și semințe de floarea-soarelui.
• de magneziu care ajută la producerea de energie:pot fi găsite în spanac, ovăz, tomate, caju, orez brun și
• soia Omega 3, care ajută la reducerea colesterolului si intareste sistemul imunitar, ajutand la lupta impotriva depresiei: poate să fie găsite în cod, semințe de in, sardine, ton, somon și uleiuri de pește.

Alte alimente care pot fi consumate în tratamentul natural al distimiei sunt rozmarin, ghimbir, gingko biloba, lemn dulce și toate alimentele bogate in vitamina B complex, deoarece stimulează producerea de neurotransmitatori.

Alimentele care conțin cafeină, cum ar fi cafea, ceai negru și sifon, trebuie evitate deoarece sunt stimulente.

Home remediu pentru distimie

Un remediu mare acasă pentru distimie este sunatoare care restabilește sistemul nervos și este anti-depresiv.

Ingrediente

• 1 lingurita de sunătoare (frunze și flori)
• 200 ml de apă.

Cum se prepară

Așezați 200 ml de apă clocotită într-o ceașcă cu sunătoare, apoi lăsați-o să stea timp de 10 minute, tulpina și bea. Ç Ceai de mușețel, fruct de pasiune și balsam de lamaie au, de asemenea, proprietăți sedative și, prin urmare, pot fi consumate în mod regulat pentru a reduce simptomele de distimie.