Simptomele de deficit de vitamina A

Primele simptome de deficit de vitamina A sunt dificil să se adapteze la viziune de noapte, piele uscată, păr uscat, unghiile fragile și a scăzut sistemului imunitar, cu apariția frecventă a răceli și infecții.

Vitamina A se poate fi găsit în produsele alimentare, cum ar fi de dovleac, morcovi, papaya, gălbenuș de ou și ficat, iar corpul unui adult este capabil să stocheze o cantitate de până la 1 an de aceasta vitamina în ficat, în timp ce la copii acest stoc durează doar câteva săptămâni.

Confruntați cu o deficiență, simptomele de deficit de vitamina A includ:

• orbire de noapte;
• Fluctuații constante și răceli;
• Acnee;
• Piele uscată, păr și gură;
• Cefalee; Que Unghiile fragile și ușor de peeling;
• lipsa apetitului; ○ Anemie;
• Scăderea fertilității
• Deficitul de vitamina A este mai frecvent la persoanele cu malnutriție, vârstnicii și în cazurile de boli cronice cum ar fi boala inflamatorie a intestinului.
• Când riscul de invaliditate este mai mare

Deoarece vitamina A este o vitamină liposolubilă, bolile care afectează absorbția de grăsime în intestin și sfârșesc prin a reduce absorbția vitaminei A. Astfel, probleme cum ar fi fibroza chistica, insuficienta pancreatica, boala inflamatorie intestinală, cazuri de colestază de chirurgie bariatrica sau prin by-pass a intestinului subțire, crește riscul de a provoca o deficienta de vitamina A.

In plus, consumul excesiv de alcool reduce conversia retinol la acidul retinoic, care este forma activa a vitaminei a și care își îndeplinește funcțiile în organism. Astfel, alcoolismul poate fi, de asemenea, o cauză a apariției lipsei simptomelor acestei vitamine.

cantitatea zilnică recomandată

Cantitatea de vitamina A zilnică recomandată variază în funcție de vârstă, după cum urmează:

sub varsta de 6 luni:

400 mcg

• Copii 7 la 12 luni:500 mcg
• Copii 1 la 3 ani 300 mcg
• copii 4 la 8:
• 400 de copii mcg vârsta cuprinsă între 3 și 13 ani600 mcg
• bărbați peste 13 ani 1000 de femei mcg
• de peste 10 de ani800 mcg
• , în general, o dietă sănătoasă și variată este suficientă pentru a satisface recomandările de zi cu zi de vitamina a, este important să se ia doar suplimente de aceasta vitamina, în conformitate cu îndrumarea unui medic sau nutritionist.