7 Cauze de durere în călcâi și ce să facă în fiecare caz

Exista mai multe cauze ale durerii călcâi, deoarece schimbările în forma piciorului sau sub formă de treaptă, excesul de greutate, pinten pe toc, o lovitură pentru boli inflamatorii mai severe, cum ar fi fasciita plantara, bursită sau picătură, de exemplu, ceea ce poate ambele cauzând dureri constante sau numai atunci când pas cu pas, precum și care apar pe unul sau ambii picioare.

Pentru a ușura durerea, se recomandă să se consulte cu ortopedică și monitorizarea kinetoterapeut, care poate identifica cauza, și să dea tratamente adecvate, care poate fi utilizarea de medicamente anti-inflamatorii, orteze pentru picioare, efectuarea de acasă și tehnicile de fizioterapie pentru corecția posturală, întinderea și întărirea articulațiilor.

Unele cauze comune ale durerii călcâi și ce să facă în fiecare caz includ: 1. Modificări biomecanice

Modificări în formă de picior sau sub formă de mers pe jos, este deja nascut cu persoana, sau dobândite de-a lungul vieții, cum ar fi picioarele plate sau plate, în plus față de venele varicoase sau valgusul piciorului din spate sunt cauze importante ale durerii la toc. Acest lucru se întâmplă deoarece, deoarece aceste modificări cauzează un suport slab al piciorului de pe podea, ele pot ajunge la supraîncărcarea unor articulații sau os care nu ar trebui.

• de a face: În unele cazuri, exerciții de corecție posturale pot fi indicate, utilizarea de orteze și tălpi interioare sau chiar o intervenție chirurgicală, cu toate acestea, este necesar să se urmeze chirurg ortoped și kinetoterapeut pentru evaluarea modificărilor și planificarea cel mai bun tratament .

ar trebui să ne amintim că femeile care poartă tocuri înalte cauzează adesea un fel de moment de „deformare“ în biomecanica picioarelor, care pot compromite musculare tendon și vițel, care este, de asemenea, o cauza de durere toc.

2. fasciita plantara fasciita plantara este o inflamatie a tesutului care liniile întreaga talpă a piciorului, de obicei, cauzate de traume repetitive sau rănire a fasciei plantare, care este o bandă fibroasă și ferm care susține și menține planta arc picior, care duce la inflamații locale.

Unele dintre cauzele sale principale includ includerea spurturilor de călcâi, care stau pe perioade lungi de timp, sunt supraponderale, având picioare plate și activitate fizică excesivă. Această inflamație cauzează dureri de multe ori sub călcâiul care agravează în dimineața pentru a începe marșul, îmbunătățirea după primii pași și, în plus, poate provoca umflarea și dificultăți locale sau mersul pe jos poarte pantofi.

• Ce trebuie să faceți:se întinde de vițel și piciorul unic, consolidarea exerciții, infiltrarea masaj profund frecare cu corticosteroizi, încălțăminte cu branț, radiofrecventa în site-ul de durere, lipitură de dormit sunt forme de tratament pot fi indicate. Unele exerciții includ strângerea unui prosop întins pe podea și ridicarea unei marmură.

Înțelegeți fasciita plantară aici. 3. Heel fibra Spur

este o proeminență mică, care se formează în osul călcâiului, și rezultatele de la o presiune severă și de suprasarcină pe talpa piciorului pentru perioade lungi de timp, este mai frecventa la persoanele de peste 40 excesul de greutate, utilizarea de încălțăminte necorespunzătoare, deformările piciorului sau alergătorii, de exemplu.

Oricine cu un spur poate suferi durere atunci când este în picioare sau în picioare, fiind obișnuit dimineața. În plus, este foarte frecvent faptul că spurul este asociat cu formarea fasciitei plantare, deoarece inflamația se poate extinde la structurile din apropiere.

• Ce să faci: tratamentul de pinteni făcut, de obicei, atunci când există o inflamație locală, mai ales atunci când este cuplat cu fasciita de plante, și a recomandat utilizarea de gheață, odihnă și utilizarea de medicamente anti-inflamatorii, ghidat de către medic. Aceste măsuri sunt, de obicei, suficiente și poate fi indicată o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea cordului, dar rareori este necesară. Iată câteva strategii de tip homegrown în acest videoclip:

4. bursită toc

Bursa este un sac mic, care servește ca absorbant de șoc este situat între osul călcâiului și tendonul lui Ahile, în cazul în care se aprinde există durere în partea din spate a călcâiului, care se agravează atunci când se deplasează piciorul. Aceasta inflamatie apare de obicei la persoanele care exercită sau sunt sportivi după o entorsa sau vânătăi, dar se poate întâmpla, de asemenea, din cauza deformarea Haglund care apare atunci când există o proeminență osoasă la partea de sus a calcaneului, provocând durere toc, dar în partea din spate a călcâiului, în apropierea tendonului lui Ahile.

• Ce trebuie să faceți: va trebui să ia medicamente anti-inflamatorii, utilizați pachete de gheata, reduce formarea, utilizarea echipamentelor de fizioterapie, întinderi și exerciții.

5. Boala Sever Sever este durerea în regiunea placa de creștere a osului calcaneu care afectează copiii care practică exerciții de impact, cum ar fi rularea, sărituri, gimnastică și dansatori de balet cu multe salturi pe vârful picioarelor.

• Ce trebuie să faceți: ar trebui să reducă intensitatea de formare și tocuri pentru a preveni deteriorarea acestuia, de asemenea, poate pune unele cuburi de gheata împachetate într-un șervețel timp de 20 de minute și de a folosi un calcanheira pentru a sprijini călcâiul dento pantofi și nu plimbare desculți. Începeți întotdeauna antrenamentul cu o plimbare de 10 minute.

Dacă vrei să afli mai multe despre aceasta boala, se va citi: Boala Sever - Simptome si tratament

6. bat Trauma călcâi cauzată de o lovitură, un salt în timpul unei curse sau din cauza uzurii pantofi, poate provoca dureri regiune, care poate dura câteva zile, deoarece pot apărea leziuni ale pielii, mușchilor și oaselor din regiune.

• Ce trebuie să faceți: Se recomandă să vă odihniți pentru o perioadă, care variază în funcție de intensitatea vătămării, dar poate fi între 2 zile și 1 săptămână. Dacă durerea persistă, o evaluare a ortopedică este necesară pentru a vedea dacă există leziuni mai grave, și a necesitat utilizarea de medicamente anti-inflamatorii sau site-ul de imobilizare.

Un sfat bun pentru a vă recupera mai repede este să faceți comprese cu apă rece, să scădeați inflamația și umflarea și să alegeți pantofi confortabili.

7. picătură picătură sau artrita gutoasă este o boala inflamatorie cauzata de excesul de acid uric în sânge, care se pot acumula în articulația și cauza dureri severe și inflamații. Deși este cel mai frecvent în vârful degetului mare, gută poate apărea, de asemenea, în călcâie, deoarece picioarele sunt principalele situri pentru acumularea de acid uric.

• Ce se poate face: un tratament pentru guta este condus de medic, și implică medicamente anti-inflamatorii, cum ar fi ibuprofen sau naproxen, de exemplu. Apoi urmăriți-vă cu rematologul, care poate prescrie medicamente pentru controlul nivelului de acid uric în sânge, pentru a preveni apariția unor crize suplimentare și pentru a preveni complicațiile.

Înțelegeți mai bine ce este și cum să identificați gută.

Cum se cunoaște cauza durerii mele

Cel mai bun mod de a cunoaște cauza durerii călcâi este de a încerca să găsească locația exactă a durerii și să încerce să identifice orice cauză și au crescut activitatea fizică, au pornit un nou sport, o lovitură pe care site- sau ceva de gen. Plasarea unei comprese reci pe site-ul durerii poate ameliora simptomele și poate înmuia picioarele într-un castron de apă caldă.

Dacă durerea persistă mai mult de o săptămână, ar trebui să mergeți la ortoped sau fizioterapeut pentru a identifica cauza și a începe tratamentul.