Cum să crească lubrifierea feminină

vaginal uscăciune este o schimbare naturală în lubrifierea intimă, care poate provoca o mulțime de disconfort și de ardere a femeii în timpul de zi cu zi, și poate provoca, de asemenea, dureri în timpul contactului intim.

Deși această schimbare este mai frecventă la menopauză din cauza scăderii hormonilor care mențin lubrifierea vaginală, uscăciunea poate apărea și la femeile tinere, mai ales atunci când se utilizează un contraceptiv oral.

Totuși, există mai multe forme de tratament care pot fi discutate cu ginecologul dumneavoastră și pot ajuta la ameliorarea simptomelor, permițând o creștere a lubrifierii vaginale. Unele dintre aceste opțiuni se numără:

1. Creme uscăciune vaginală

Creme pentru lipsa de lubrifiere de sex feminin sunt, de obicei, prima opțiune de tratament recomandat de medicul ginecolog, și există diferite tipuri:

• hidratante vaginale: a crea un strat de lubrifiere și protecție din flora vaginală care rămâne timp de câteva ore sau zile, ameliorând simptomele fără a utiliza hormoni sau care prezintă efecte secundare;
• creme cu o doză mică deestradiol ca Premarin sau Ovestrion: aplica canalului vaginal pentru a stimula lubrifierea naturala a femeii, prin efectul de estrogen și, prin urmare, sunt mai eficiente decât creme hidratante fara hormoni.

Aceste creme pot fi aplicate cu degetul sau aplicatorului care este furnizat în pachet, dar în multe cazuri, aplicatorul poate pune crema prea adânc, ceea ce face dificilă pentru a finaliza lubrifierea întregului peretele vaginal.

Creme de lubrifiere normale pentru contact intim, cum ar fi KY, Jontex sau Prudence, pot fi de asemenea folosite, dar numai în momentul actului sexual, pentru a crește lubrifierea. Vaselina trebuie evitată ori de câte ori este posibil deoarece este un produs pe bază de ulei care facilitează apariția infecțiilor.

2. Estrogen comprimate

Estrogen comprimate, cum ar fi Ovestrion sau Evista, sunt similare cu contraceptive pilula și de lucru prin creșterea cantității de acest hormon în organism. Astfel, este posibil să stimulați lubrifierea naturală, ușurând uscăciunea vaginală.

În timp ce aceste remedii funcționează bine și sunt la fel de eficiente ca hidratatoarele, ele pot avea, de exemplu, unele efecte secundare cum ar fi cefaleea, greața și chiar un risc crescut de tromboză. Prin urmare, aceste tablete trebuie utilizate numai cu sfatul unui ginecolog.

3. Suplimente alimentare

Utilizarea unor suplimente alimentare poate ajuta la îmbunătățirea lubrifiere vaginale. Unele dintre cele mai recomandate includ:

• Vitamina E: această vitamină crește cantitatea de sânge în pereții vaginului, îmbunătățind lubrifierea locală. Pentru a fi eficiente, dozele trebuie să fie între 50 și 400 UI pe zi. Efectele pot fi observate de obicei la o lună după începerea utilizării;
• Vitamina D: este un supliment care reduce pH-ul vaginului și, prin urmare, ameliorează uscăciunea asociată cu creșterea pH-ului;
• Maca: este o planta medicinala care creste cantitatea de estrogeni din organism, imbunatatind lubrifierea vaginala. De obicei, doza recomandată este de 2g pe zi.

În mod ideal, aceste suplimente ar trebui să fie dirijate de un nutritionist sau de un naturopat, pentru cele mai bune rezultate. Acest tip de tratament poate fi totuși asociat cu oricare dintre celelalte tratamente pentru uscăciunea vaginală. 4.

dieta cu fitoestrogeni Fitoestrogenii sunt substanțe similare cu hormonul estrogen, care se gaseste in alimente si, prin urmare, pot fi ingerate pentru a avea o acțiune similară cu acest hormon în organism, stimularea lubrifiere.

Câteva exemple de acest tip de alimente includ semințe de in, soia, tofu, smântână, varză de alfalfa, semințe de orz și de dovleac, de exemplu. Un sfat bun este să consultați un nutriționist pentru a face o dietă mai bogată și mai echilibrată a acestor substanțe. Iată câteva exemple cu nutriționistul nostru: