3 Pasi pentru pierderea in greutate sanatoasa

Cele trei etape sănătoase de scădere a greutății se reduc la sfaturi foarte practice pentru scăderea în greutate și pentru obținerea sănătății.

1. Fii determinat - Scădere în greutate sub presiune externă nu funcționează foarte bine. Este important ca decizia este personală, dar înrola ajutorul și sprijinul prietenilor și familiei.
2. Modificarea stilului de viață o prioritate - Schimbarea obiceiurilor necesită efort, disponibilitate și timp.
3. Elaborează un plan - Obiectivele trebuie să fie realiste și graduale. Obiectivele foarte mari nu pot fi atinse și, astfel, generează nesiguranță și frustrare.

Dorința de a pierde in greutate poate duce la comportamente inadecvate sau exagerate, dar nu uitați că dietele rapide sunt dezechilibrate și poate provoca deficiențe nutriționale, condiții de repaus alimentar sau sari peste mese conduce mai ușor de a comite excese și este important de știut că alimentele fără grăsimi nu sunt alimente, așa că citiți cu atenție etichetele produselor alimentare.

Schimbarea comportamentului și obiceiurile alimentare sunt condiții esențiale și ar trebui să fie decizii realiste, care duc la rezultate eficiente.