Reteta de mic dejun Dukan

La micul dejun Dukan pot fi folosite alimente cum ar fi lapte, iaurt, brânză, șuncă, ouă sau gelatină, care sunt bogate în proteine. Fructele pot face parte din micul dejun al dietei Dukan, dar numai din faza a treia a dietei.

Micul dejun Dukan nu poate să aibă alimente cu carbohidrați, cum ar fi cerealele, pâinea, prăjiturile sau biscuiții, de exemplu, deoarece acestea sunt alimentele interzise din această dietă.

Prin adoptarea acestui tip de regim alimentar, recomandat mai ales este mai mare gradul de obezitate, este important să fie conștienți de faptul că, deși în multe cazuri, să fie un mare ajutor pentru a pierde în greutate, nu este o dieta echilibrata, ci o alternativă la re-educație alimentară care ar trebui să se întâmple atunci când atingeți greutatea ideală.

Câteva exemple de mic dejun Dukan pot fi:

1. Gelatină cu iaurt și cafea fără zahăr.
2. Ou fierbinte cu șuncă.
3. Cafea, laptele și iaurtul bateți în blender cu scorțișoară.
4. Omelet cu brânză.
5. Cheesecake non-carbohidrat și ceai de fenicul neindulcit. Pentru a ști cum să facă acest tip de cheesecake a se vedea: Dukan dieta rețete cheesecake.

Potrivit autorului acestui tip de dietă, aceste exemple pot fi folosite în prima fază a dietei.