Kinetoterapie pentru combaterea osteoporozei si intarirea oaselor

In osteoporoza, terapia fizica este indicat pentru a preveni complicații, cum ar fi deformari si fracturi osoase, precum și, de asemenea, întărirea mușchilor, oaselor și articulațiilor, astfel încât să se îmbunătățească calitatea vieții pacienților .

Ea are încă beneficii cardiace și respiratorii, precum și îmbunătățirea echilibrului pacientului, fiind importantă pentru a evita căderea. sesiuni de fizioterapie pot fi efectuate de 2-4 ori pe săptămână, în clinică sau în gospodărie, dar nu exclude necesitatea o dieta bogata in calciu si de a lua medicamente prescrise de medic.

Iată cum să faci o dietă adecvată: Alimente bogate în calciu.

exerciții de terapie fizica pentru osteoporoza

Obiectivele exerciții fizice terapie poate fi prevenirea deformărilor, ca poziția cocoasa, îmbunătățește tonusul muscular și menține bună gamă de articulații.

Exercițiile trebuie să fie întotdeauna individualizat și ghidat de un fizioterapeut, pentru a le ajusta în funcție de simptomele prezentate de pacient, dar poate fi:

1. Exercitii de stretching pentru osteoporoza

Aceste exemple sunt mari de exerciții pentru cei cu osteoporoză coloană:

Pentru a efectua fiecare întindere, stați în aceeași poziție timp de cel puțin un minut, odihnindu-vă timp de 10 secunde, între un exercițiu și altul.

2. musculare exercitii de intarire pentru osteoporoza

Acestea sunt exemple bune de exerciții pentru cei picior osteoporoza:

Fiecare exercitiu trebuie sa fie efectuate in 3 seturi de 12 repetari.

Exercițiile de hidrocinezioterapie sunt, de asemenea, utile în întărirea mușchilor și articulațiilor pacientului cu osteoporoză. Acestea sunt potrivite în mod special pentru pacienții care suferă de durere și care au dificultăți de relaxare și de a ieși din apă. Apa caldă din piscină ajută la relaxarea mușchilor, facilitând contracția musculară și mișcarea articulațiilor.

Alte exerciții pentru osteoporoză

alte exerciții, cum ar fi mersul pe jos, dans, aerobic, pilates sau yoga sunt, de asemenea, recomandate în tratamentul osteoporozei, deoarece acestea ajuta la incetinirea pierderii masei osoase și de a îmbunătăți echilibrul și puterea. Cu toate acestea, aceste exerciții trebuie efectuate doar sub supravegherea fizioterapeutului.

Citiți mai multe în: Cele mai bune exerciții pentru osteoporoză.