Aflați ce puteți lăsa genunchi fixându-
Îmbinările scârțâind, numit punct de vedere științific comun crepitus apar, de obicei din cauza frecării dintre oasele în comun și acest lucru din cauza o scădere a producției de lichid sinovial în cadrul acestei.
De cele mai multe ori, genunchiul de popping nu reprezintă o boală specială și, prin urmare, nu necesită un tratament specific. Cu toate acestea, permanența acestui semnal poate indica necesitatea de a consolida mușchii picioarelor și a coapselor, deoarece reduce riscul de frecare și, de asemenea, îmbunătăți în mod natural de lubrifiere a capsulei articulare.
Pentru a vă asigura că genunchiul se deschide, puteți încerca să vă răsuciți puțin cu mâna pe genunchi și să priviți dacă auziți un sunet sau simțiți crackle-ul în articulație. Nu este întotdeauna posibil să auziți clicul, dar este obișnuit să simțiți frecarea patellei atunci când stați ghemuit.
Dacă vă simțiți dureri în genunchi în afară de durere, vedeți ce puteți face pentru a ușura durerea acasă în timp ce așteptați o întâlnire medicală.
Principalele cauze ale pocnituri genunchiului
Cele mai frecvente cauze pocnituri genunchi sunt:
1. Excesul de greutate
În cazul în care persoana este mai presus de greutatea lor ideala, genunchii sunt supuse la o sarcină mai mare decât cea pe care ar trebui să îndure. În acest caz, întreaga structură poate fi compromisă și este obișnuit să aveți plângeri cum ar fi durerea la mers, în timp ce faceți exerciții sau eforturi, cum ar fi urcarea pe scări sau în jos.
Cum de a trata: În acest caz, este important să se piardă în greutate de a face un regim hipocaloric indicat de un nutriționist și practică exerciții de impact redus, cum ar fi mersul pe jos pentru planurile locale folosind un pantof de funcționare, deoarece acestea absorb un impact mai mare și, astfel protejează articulațiile. 2.
artroza genunchiului se produce atunci când există o uzură a îmbinării, ceea ce se poate întâmpla din cauza unui accident vascular cerebral, traumatisme sau de vârstă, cu aproximație între oasele coapsei și picior, cu durere și, uneori, umflarea.
Cum să tratăți: Puteți folosi comprese reci sau calde, exerciții, antiinflamatoare sub îndrumare medicală și, uneori, intervenții chirurgicale pentru protezele genunchiului. Iată câteva exerciții prezentate aici. 3.
organism nealiniat nealinierii organism, chiar și pot lăsa, de asemenea la microscop genunchii popping pentru un mecanism de compensare și, prin urmare, ar trebui să fie evaluate poziția corpului și a articulațiilor coloanei vertebrale, solduri si glezne.
Cum de a trata: Asigurați-vă exerciții, cum ar fi Pilates, înot poate fi de ajutor, dar o tehnica numita terapie fizica reeducarea posturală la nivel mondial obține rezultate excelente deoarece promovează realinierea întregului corp, reducerea sarcinii asupra articulațiilor și mușchilor de compensare.
4. Modificări în rotula genunchiului popping poate fi, de asemenea, un semnal de rotulă trosnituri, care poate fi, de asemenea, cauzate de osteoartrita, cauzate de procesul natural de imbatranire, o lovitură sau inflamație sau o afecțiune numită CONDROMALACIA ROTULIANĂ. Dacă genunchiul crăpătură numai, dar nu are durere și nici o limitare asociată, nu este necesar un tratament specific.
Cum se trateaza: Poate fi necesar sa aveti sesiuni de terapie fizica folosind aparate si exercitii pentru a alinia patella si a reduce acest disconfort.
Când te duci la medic sau fizioterapeut
Este important să mergi la medic sau terapeut fizic, în plus față de a auzi că genunchi este popping observați: durere
- atunci când se deplasează genunchi atunci când alpinism sau coboară scări sau ghemuit;
- Dacă genunchiul este roșiatic sau umflat;
- Dacă descoperiți că genunchiul nu este la locul lui.
Atunci când sunt prezente pot indica artrita, osteoartrita, ruptura sau inflamatie in ligamentele sau meniscul aceste simptome, și poate fi nevoie să testeze și să ia medicamente sau sesiuni de terapie fizică pentru a trata.
În timpul tratamentului fizioterapeutic, se recomandă să nu luați în greutate, să nu purtați pantofi grei și incomod și să evitați cât mai mult posibil scările în sus și în jos. O modalitate buna de a salva putin aceasta articulatie este de a plasa un bandaj elastic in timpul zilei. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie prea strânsă pentru a evita problemele circulatorii.