ro.odysseedubienetre.beUleiul de seminte de in si lapte este larg consumat in intreaga lume pentru numeroasele sale beneficii si pentru capacitatea sa de a fi adaugat la retete, in principal ca un supliment nutritiv pentru shakes and smoothies. Dar dacă dintr-un anumit motiv, nu reușiți să îl găsiți în bucătăria dvs., atunci sunt niște înlocuitori uimitori de ulei de in!
Cei mai buni substituenți de ulei din semințe de in, includ unt de arahide, ulei de măsline, lapte de nucă de cocos, ulei de pește, ulei de pește, ulei de pește, ulei de nuc și multe altele.
O lingură de unt de arahide poate fi utilizată în rețete cum ar fi amestecuri de pulbere de proteine din ciocolată sau piureuri de vanilie. Având în vedere gustul și profilul nutrițional similar, uleiul de arahide poate fi folosit în vasele de gătit ca un înlocuitor de ulei de in.
Un alt înlocuitor pentru uleiul de semințe de in este uleiul de măsline. Poate fi adăugat la diferite feluri de mâncare, dar moderarea este recomandată deoarece are un conținut ridicat de calorii.
Laptele sau uleiul de nucă de cocos poate fi, de asemenea, utilizat ca un înlocuitor de ulei de semințe de in, deoarece poate fi adăugat la fructe pe bază de smântână pentru un gust tropical.
Acest înlocuitor de ulei de semințe de in, poate fi luat în formă alimentară sau în capsule. Oasele bogate în acizi grași omega 3, uleiul de pește se găsește abundent în pești precum tonul, macrou și sardinele.
Nu este un foarte popular înlocuitor de ulei din semințe de in, uleiul de grapese poate fi, de asemenea, adăugat la diferite rețete și în shake-uri de proteine, atunci când vă aflați fără primul.
Puteți adăuga 1-2 linguri de ulei de nuc la diverse feluri de mâncare în locul uleiului de in, deoarece vă oferă o aromă minunată salatelor și pansamentelor. Ar trebui să fie folosit cu moderatie, deoarece prea mult din orice poate fi dăunătoare sănătății.
