Beneficiile de alimente verde și galben

Alimentele verde și galben ca kiwi, țelină, ananas sau porumb, sunt bogate in vitamina A, vitamina C, Vitamina K, fier și calciu și, prin urmare, ajuta la menținerea unei diete echilibrate și hrănitoare.

În plus, fructele și legumele colorate sunt, de asemenea, bogate în fibre și apă, și, astfel, se consideră produse alimentare de reglementare, care contribuie la reglementarea intestinului și de a facilita digestia, ajutând la ameliorarea simptomelor constipație și arsuri la stomac, de exemplu.

alimente verzi pentru a detoxifia alimente verzi

, cum ar fi kiwi, varza, telina, spanac si avocado sunt bogate în clorofilă și, prin urmare, sunt foarte bune pentru detoxifierea organismului, cu puține calorii. Ele sunt, de asemenea, bogate în apă și ajută la hidratarea corpului.

Alte exemple de alimente verzi sunt: ​​

• Kiwi: bogat in vitamina C. Este bun pentru piele si ajuta la prevenirea raceli si gripa, in plus, are, de asemenea, fibre care lupta impotriva constipatiei si scaderea poftei de mancare.
• Țelina: are antioxidanți care ajută la combaterea cancerului și a colesterolului. Este un aliment important pentru cei care doresc să piardă în greutate deoarece are puține calorii și multe fibre, care reduc foamea.
• Salata verde bogat în apă, ajută la hidratarea organismului si are antioxidanti care protejeaza celulele, dar au beneficii, este important să se acorde prioritate de legume organice este salata verde, deoarece se acumulează mai multe pesticide.

Alte exemple bune de alimente verzi ajuta, de asemenea, pentru detoxifierea organismului sunt mere, broccoli, salata verde, bame, ardei și mazăre verde verde.

alimentar galben pentru a consolida sistemul imunitar

alimente galbene, cum ar fi mango, ananas, banane, porumb, fructul pasiunii, ardei galben și portocaliu sunt extrem de bogate in vitamina A, beta-caroten si luteina, care sunt antioxidanti importanti pentru a proteja celulele organismului dar, în plus, multe dintre ele au, de asemenea, vitamina C. Unele alimente galbene

sunt: ​​

• ananas: are bromelaina, care ajută digestia și ajută la subțierea sângelui. În plus, ajută la ameliorarea simptomelor de sinuzită.
• Porumb: bogat în fibre, vitamina A și proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi. Se poate consuma fierte, în salată sau în preparate fierbinți.
• Varul: bogat în vitamina C și cu proprietăți dezinfectante, este excelent pentru prevenirea gripei și combaterea infecțiilor.

Alte exemple de alimente galbene sunt carambola si piersica.

Meniul verde și galben

Pentru a avea toate beneficiile alimentelor verzi și galbene, în aceeași masă, puteți pregăti un meniu cu o salată și un suc. O alegere bună pentru amestec salata este broccoli fiert, salata verde, ardei galben și ananas, se condimentează cu ulei de masline si o lingura de picaturi de lamaie si sa ia o periuță de suc de portocale cu măr verde și morcov. Astfel, este posibilă detoxifierea corpului și consolidarea sistemului imunitar în același timp.