Dieta pentru celulita

Dieta pentru celulita este de a imbunatati circulatia sangelui, reduce aportul de grăsimi și zahăr și de a elimina, de asemenea, toxinele din corp. Pentru a atinge aceste obiective, alimentele ar trebui să fie bogate în apă, fructe, semințe, legume și legume, deoarece aceste alimente facilitează circulația sângelui prin reducerea celulitei și îmbunătățirea aspectului pielii.

pierdere în greutate, ceea ce face masaj și exerciții fizice localizate cel puțin 3-4 ori pe săptămână, sunt strategii care ajuta, de asemenea, reduce aparitia celulitei si, prin urmare, ar trebui să fie adoptate în timpul dietei.

Principii Dieta pentru o dieta pentru a reduce celulita celulita este importanta: Hidratare

• : Bea 1,5 până la 2 litri de apă sau ceai verde neindulcit pe zi, dar evita băuturile alcoolice, deoarece acestea provoacă constricția vaselor de sânge , care dăunează circulației;
• Îmbunătățirea intestinului: Ingest buruieni întregi, orez brun, legume, deoarece acestea au fibre care vor preveni constipatia si ajuta la detoxifierea organismului. Mai multe exemple: Alimente bogate în fibre.
• Detoxifierea:Consumați fructe bogate în apă care ajută la detoxifierea organismului, cum ar fi ananasul, pepene verde și fructele citrice. Creșterea consumului de antioxidanti care ajuta la protejarea celulelor și îmbunătățirea sănătății pielii, incluzând astfel furajele nut-piuliță, tomate, morcov, guava căpșuni, caju, mure, zmeură și afine, de exemplu. Iată un suc bun în: Sucul de varză pentru pierderea în greutate.
• luptă inflamație: Când se acumulează grăsime în organism există întotdeauna semne de inflamație, și, prin urmare, ar trebui să includă alimente bogate in omega 3, cum ar fi seminte si ulei de seminte de in și de pește, care au o acțiune anti-inflamatorii si de a imbunatati starea de sanatate a piele. Vezi alte exemple din: Alimente antiinflamatoare.
• Scăderea sarei: Scăderea aportului de sare, deoarece crește retenția de lichid, ducând la balonare.

Această dietă ar trebui urmată în fiecare zi timp de cel puțin o lună pentru a evalua rezultatele. Cu toate acestea, un nutritionist poate elabora un meniu specific, ținând cont de nevoile prezentate de individ.

Meniu pentru celulita Aici este un exemplu de meniu pentru celulita:

mic dejun banana milkshake cu	alun: 200 ml de lapte degresat, cu un mic fulgi de ovăz banana si doua linguri de miere si o lingurita. 200 ml de ceai de râu sau de piatră.
Collation	suc de pepene verde cu menta: 200 ml.
Pranz	suc de ananas cu menta: 150 ml de apă + 2 felii de ananas și menta. Salata de cald sau rece cu piept Frago cu legume: 100 de grame de piept de pui, 1 morcov mediu, 1 cana de broccoli sau spanac + 1 cană conopidă. Gatiti in jumatate de litru de apa cu ceapa, rosii, patrunjel, diverse condimente si usturoi. Adăugați o lingură de sos de soia și o lingură de lumină caș. Se poate servi fierbinte sau gheata, presarata cu susan prăjit. Desert: 100 g de dietă sau gelatină ușoară cu 100 ml de iaurt natural degresat.
Snack 1	salata de fructe: o oală de desert.
Snack 2	vitamina iaurt: 1 borcan de 200 ml de iaurt cu fructe sau 200 ml de suc de soia usor cu fructe. În cazul în care exercițiul fizic include două linguri de granola.
Cina lim limon suc: 150 ml de apă la 1 lămâie stoarse. Salata verde salbatic la dorinta. Supă de inimă de palmier cu ceapă și brânză ușoară.	Cina
varză sau mere sau suc de pepene galben.	Deoarece celulita este cauzata de mai multi factori, nu este suficient sa ajustati dieta pentru a elimina celulita. urmați doar dieta, probabil, se va evita doar apariția de noi noduli celulita, si de aceea este important să urmeze tratament complet, recurge la utilizarea de creme, masaj și exerciții pentru a consolida picioare si fese.

A se vedea alte sfaturi pentru combaterea celulitei: alimente

care ajuta la combaterea celulitei

Anumite alimente ajuta la combaterea celulitei, cele mai bune sunt: ​​

Castan-Brazilia Nut

• : Este bogat in seleniu, actioneaza ca un antioxidant si previne imbatranirea celule;
• Orez brun: Ajută la digestia zahărului, și facilitează funcționarea intestinului;
• Legume: Ajutați la detoxifierea întregului organism, facilitarea digestiei și asigurarea bunăstării;
• Alge: Faptele la nivelul tiroidei evitând modificările hormonale, una dintre cauzele celulitei;
• Ulei de măsline: este un anti-inflamator natural, care reduce umflarea cauzate de celulita să fie consumate și îmbunătățește aspectul său;
• ceaiuri (verde, menta si salvie): Ceaiuriplante medicinale sunt diuretice și ajută la eliminarea toxinelor din organism, este foarte util în combaterea celulitei.Mai multe tratamente pentru a elimina celulita in:

Home remediu pentru celulita

• Home tratament pentru celulita