ro.odysseedubienetre.bePentru a trata durerile de genunchi sunt sfătuiți să caute un medic ortoped sau terapeut fizic, ei pot diagnostica cauza durere și astfel indică cel mai bun tratament.
Durerea de genunchi poate avea mai multe cauze și ori de câte ori acest simptom de ședere pentru mai mult de cinci zile, sau în cazul în care durerea este prea puternic și dificil de mers pe jos, stai, urca sau coborî scările ar trebui să meargă la medic. Dar unele sfaturi utile pentru a trata durerea în genunchi în timp ce așteaptă numiri sunt:
Mai ales în cazul în care genunchii sunt umflate, calde sau roșu. Doar pune un prosop pânză subțire (ca un fel de mancare prosop curat) pe genunchi și de mai sus se aplică o pungă de gheață pisată sau chiar o punga de legume congelate, lăsând să acționeze timp de 15 minute, de 2 ori pe zi.
Vezi când este mai bine să utilizați o compresie caldă sau rece pe următorul videoclip.
Evitați mersul pe jos sau orice alt efort în cazul în genunchi vă sunt dureroase. Lie pe o canapea și puneți-vă picioarele pe brațul canapelei, așezând o pernă înaltă sub genunchi pentru a ajuta la reducerea umflăturilor și, în consecință, durerea în genunchi.
Pantofi confortabil pentru a sprijini picioarele. Saltul trebuie să fie de tip wedge sau Anabela, de maximum 2,5 cm, cu talpă din cauciuc. Purtați și îmbrăcăminte confortabilă pentru o mișcare ușoară
Alte sfaturi importante sunt: nu sari, nu fugi si nu folosesti tocuri inalte. Ia un calmant cum ar fi paracetamol, sau aplicați un unguent anti-inflamator, cum ar fi Cataflan, poate ajuta la combaterea dureri de genunchi, dar dacă durerea persistă mai mult de 3 zile sau progresiv se agravează, trebuie să mergeți la medic, deoarece poate fi necesar să faci fizioterapie sau, în cele mai grave cazuri, să ai o intervenție chirurgicală.
În durere în partea din față a genunchiului este foarte frecvente la femeile tinere care nu exercită, iar cauza principală a acestei dureri este o afecțiune numită condromalacie patelară, care se caracterizează prin frecarea a osului coapsei cu rotula. Vedeți cum trebuie tratată această afecțiune făcând clic aici.
