Consumul de alcool poate reduce riscul bolilor cardiace

Alcoolul consumat moderat reduce riscul bolilor cardiovasculare, scade colesterolul ridicat și îmbunătățește circulația sângelui.

În plus față de sănătatea inimii, consumul moderat de alcool crește, de asemenea, viața socială și scade depresia, favorizând o viață liniștită și departe de stres.

Totuși, este necesar să consumăm băuturi alcoolice cu responsabilitatea de a evita pagubele pe care le poate aduce abuzul.

Beneficiile băuturilor alcoolice

Beneficiile băuturilor alcoolice sunt prezentate mai jos.

Berea

Berea este o băutură fermentată bogată în antioxidanți care împiedică boala cardiovasculară și vitaminele B care funcționează prin îmbunătățirea metabolismului, memoriei, aspectului pielii și a unghiilor și oboselii de luptă. În plus, berea îmbunătățește funcția intestinului și este bogată în magneziu, care promovează relaxarea musculară și reduce tensiunea. Ideal Cantitate ideală pe zi:

Până la două cani de 250 ml pentru bărbați și doar o ceașcă pentru femei. Înțelege ce este și vezi toate avantajele malțului de bere. Vinul

Vinul este bogat in resveratrol, un antioxidant puternic care previne bolile de inima, tromboza, accident vascular cerebral, imbunatateste circulatia sangelui si scade colesterolul ridicat. Persoanele care beau cel puțin un pahar de vin pe zi au o viață mai lungă și mai sănătoasă. Ideal Cantitate ideală pe zi:

300 ml pentru bărbați și 200 ml pentru femei.

caipirinha Aceasta în caipirinha rom este bogat in antioxidanti care protejeaza inima si lupta colesterol ridicat, și anticoagulante, substanțe care îmbunătățesc circulația sângelui și pentru a preveni un accident vascular cerebral si tromboza. Cu cat veti primi, cu atat mai mari sunt beneficiile cachaça si impreuna cu fructele caipirinha formeaza o bautura plina de antioxidanti care protejeaza sanatatea. Ideal Cantitate ideală pe zi:

2 doze pentru bărbați și 1 doză pentru femei.

Cantitatea de alcool și de calorii în băuturi

Cantitatea de alcool recomandată pe zi pentru a obține beneficiile băuturilor este de 30 g, echivalentă cu o doză de whisky sau vodcă, de exemplu. risc

exces de alcool In ciuda beneficiilor obtinute cu consumul zilnic moderat, consumul excesiv de băuturi alcoolice este legată de probleme crescute, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, neurologice și tulburări gastro-intestinale. Vedeți care sunt bolile cauzate de alcool.

Cei care au dificultăți în a consuma doar 1 sau 2 pahare de alcool pe zi pot alege să ia medicamente care să îi ajute să renunțe la băut, cum ar fi Anti-etanol și Revia, care ar trebui luate în conformitate cu sfatul medicului. În plus, puteți căuta ajutor din partea grupurilor AA, alcoolicilor anonimi, care ajută la tratarea dependenței și la depășirea problemelor sociale și familiale cauzate de consumul de alcool.

De asemenea, este important să vă amintiți că după consumarea de alcool, chiar și în cantități mici, nu ar trebui să conduceți. În testarea respirației, de exemplu, nivelul maxim permis al alcoolului este de 0,05 mg, care poate fi deja detectat după consumarea a numai 1 sticlă de lichior, de exemplu.