ro.odysseedubienetre.beAceasta pasiune suc de fructe reteta pentru a evita insomnia este un remediu excelent acasă, deoarece are proprietăți sedative care ajută individul să relaxați-vă și dormiți bine.
În plus față de a lua acest suc, este important să nu ațipesc în timpul zilei, creând o minciună de rutină și mereu în creștere, în același timp, face un aliment lumină înainte de a merge la culcare și de a opri orice dispozitiv electronic, cum ar fi TV sau calculator . Cu toate acestea, dacă televizorul este conectat la un film sau la un program care nu vă place, acesta vă poate ajuta să dormiți. Ingrediente
Preparare Se prepară ceai de mușețel prin punerea sac de ceai 1 într-o ceașcă de apă clocotită și se lasa sa stea timp de 3 minute. Apoi bateți acest ceai în blender cu fructul pasiunii și îndulciți-l cu gust de miere, deoarece mierea are și proprietăți calmante.
Acest suc poate fi luat în fiecare zi înainte de culcare, după o baie caldă relaxantă și o masă caldă, deoarece aceste strategii favorizează și somnul. Cu toate acestea, atunci când insomnia rămâne mai mult de 3 luni, chiar adoptarea tuturor acestor obiceiuri, este recomandat să se consulte cu un medic specializat în tulburări de somn, deoarece poate fi necesar să se ia pastile de dormit.
