ro.odysseedubienetre.beCreșterea ratei fertilității și a obține gravidă mai repede, puteți lua câteva strategii simple, cum ar fi investițiile în contact intim în timpul perioadei fertile, mananca mai germeni de grâu și să rămână culcat după ejaculare.
În plus, este, de asemenea, important să mergeți la ginecolog pentru a afla dacă nu există o boală genitală care să facă sarcina dificilă. Stop fumat și de a pune deoparte alcoolul este de asemenea important, ca aceste dependențe pot duce la modificări minore în dezvoltarea embrionului și, în consecință avorturi nedorite.
Perioada fertilă pentru o sarcină rapidă are loc exact în mijlocul ciclului menstrual și durează cel puțin 7 zile. Prin urmare, este bine să notați în calendar zilele menstruației, astfel încât să puteți calcula exact cele mai bune zile pentru a rămâne însărcinată. Nu trebuie să ai relație în fiecare zi, dar cel puțin în fiecare zi, mai ales în zilele astea.
Unele femei, în special de la vârsta de 35 de ani, sunt mai susceptibile de a rămâne gravide investind în contact intim cu 3 zile înainte de cea mai fertilă zi. Dacă nu știi când e timpul tău, viziona videoclipul nostru, care explică foarte simplu:
Pe parcursul acestor zile, puteți paria, de asemenea, cu privire la utilizarea unui lubrifiant vaginal care crește fertilitatea, deoarece conține ioni de calciu și magneziu, care favorizează concepție prin normalizarea pH-ului regiunii intime a femeii.
O sursă variată și plină de nutrienți îmbunătățește funcționarea întregului corp și deci ar trebui să schimbe biscuiți, gustări și fast-food pentru mâncare adevărată.
Germenii de grau, ouă, ulei de măsline, ulei de floarea-soarelui și năut sunt alimentele care trebuie consumate cel mai mult pentru a rămâne gravidă mai repede. Aceste alimente sunt bogate in vitamine E, zinc si vitamine B care favorizeaza conceptia prin actiunea asupra sistemului hormonal.
Dar dincolo de aceasta, ar trebui să investească în produsele alimentare fortificate cu acid folic, care sunt verde inchis, deoarece acestea contribuie la formarea copilului perfecte, evitând probleme, cum ar fi închiderea slabă a tubului neural.
3. Mananca mai putine glucide ar trebui să evite consumul de carbohidrati, cum ar fi orez, paste și pâine în timpul perioadei fertile, pentru a se evita modificări ale pH-ului vaginal, care favorizează designul. Deoarece este foarte dificil de a face un produs alimentar fără carbohidrați, pur și simplu eliminați de orez, cartofi și paste pentru cursurile principale, mânca întotdeauna întreaga pâine de grâu și diverse fructe pe tot parcursul zilei, deoarece, chiar dacă acestea au hidrati de carbon, substante nutritive sunt esentiale pentru sanatatea mama și copilul.
Iată un meniu non-carbohidrat pentru inspirație.
După actul sexual, se crede că femeia ar trebui să stea pe burtă timp de aproximativ 15 minute fără a fi curățată. Acest lucru poate facilita intrarea spermatozoizilor în tractul genital. Deși acest fapt încă nu are dovezi științifice, pare ușor de îndeplinit și de experimentat.
corpul activ si care isi exercita in mod regulat poate ajuta, de asemenea, de a ramane insarcinata mai repede, deoarece îmbunătățește circulația sângelui, crește producția și calitatea spermei, reduce anxietatea si stresul si imbunatateste controlul hormonal. Puteți exercita cel puțin 30 de minute de exerciții fizice zilnice, astfel încât este posibil să vă măriți ritmul cardiac sau de 2 sau 3 ori pe săptămână timp de 1 oră. Indiferent de exercițiu, atâta timp cât vă simțiți bine în timp ce efectuați, puteți alege ceea ce vă bucurați cel mai mult de practicare.
Daca, dupa toate aceste sfaturi, timp de 12 luni consecutive, nu pot obține gravidă, ar trebui să vedeți un medic pentru o evaluare suplimentară și, dacă este necesar, începe tratamentele pentru a ramane insarcinata, ca inducerea ovulației sau fertilizarea in vitro, de exemplu. Evaluarea infertilității trebuie efectuată împreună cu cuplul, deoarece 50% din cauzele infertilității sunt bărbați. Vezi bolile care cauzează infertilitate la bărbați și femei.
