ro.odysseedubienetre.beSucul de ananas are o serie de beneficii excelente pentru sănătate, incluzând stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea creșterii și dezvoltării, eliminarea inflamației și protejarea sănătății inimii. De asemenea, este bun pentru echilibrarea stării de spirit, îmbunătățirea funcției musculare, prevenirea cancerului, creșterea fertilității și accelerarea digestiei.
Sucul de ananas este sucul dulce și delicios stors din fructul de ananas, care poartă numele științific Ananas comosus. Acest fruct bogat în zahăr este inițial originar din America de Sud, în special Brazilia și Paraguay, dar de atunci sa răspândit în America Centrală, Caraibe și alte regiuni tropicale în care planta poate să prospere.
Sucul de ananas este iubit pentru gustul său dulce și răcoritor, dar mulți oameni nu își dau seama cât de plini de nutrienți sănătoși este. Este bogat în bromelain, o enzimă cheie pentru digestia proteinelor. Se compune din vitaminele A, B, vitamina C, vitamina C, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fier, carbohidrați, zaharuri și fibre dietetice.
Multe soiuri disponibile din comerț ale sucului au, de asemenea, suplimentar vitamina C (acid ascorbic) pentru a îmbunătăți culoarea și aroma sucului. Toate aceste substanțe nutritive, precum și diferiți antioxidanți și compuși fenolici, oferă numeroasele beneficii asociate cu această băutură tropicală.
Utilizarea sucului de ananas în mod regulat este populară pentru persoanele care se luptă cu hipertensiune arterială, metabolism scăzut, depresie, anxietate, modificări ale dispoziției, deficiențe nutritive, constipație și indigestie, printre altele. Beneficiile acestui suc sunt menționate mai jos.
Nivelul ridicat de potasiu găsit în sucul de ananas face ca acesta să fie un remediu excelent pentru tensiunea arterială crescută. Acționând ca vasodilatator, potasiul poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale și la protejarea sănătății cardiovasculare generale prin reducerea riscului de ateroscleroză, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.
Conserve de soiuri de suc de ananas sunt completate cu vitamina C (acid ascorbic), pe lângă vitamina C deja prezentă în acest fruct. Acest lucru poate da naștere sistemului imunitar și poate crește producția de celule albe din sânge, care reprezintă linia principală de apărare a organismului. 
Vitamina B6 se găsește în cantități mari în sucul de ananas, iar această vitamină (cunoscută sub denumirea de piridoxină) este cunoscută pentru a ajuta la reglarea hormonilor în organism și pentru a îmbunătăți starea de spirit. Acest lucru poate ajuta cu probleme de anxietate, precum și persoanele care sunt predispuse la depresie sau fluctuația hormonilor.
Sucul de ananas este excelent pentru persoanele care suferă de frig și tuse, pentru a asigura o ușurare a iritației din gât. Aportul unui amestec obținut din sare, piper, suc de ananas și miere este recomandat în mod special pentru ameliorarea simptomelor de tuse.
Ananasul este una dintre cele mai bogate surse de bromelain, care este o enzimă digestivă. Împreună cu efectele sale asupra digestiei, ea oferă, de asemenea, o ușurare antiinflamatoare a organismului, inclusiv simptomele artritei. Această enzimă, atunci când este consumată sub formă de suc de ananas, poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii și reducerea umflăturilor. De asemenea, ajută la reducerea congestiei sinusurilor.
Amestecul bogat de substanțe nutritive din sucul de ananas, inclusiv potasiul, vitamina C și o serie de vitamine B, au fost toate legate de creșterea fertilității atât la bărbați, cât și la femei, și un stimulent pozitiv în hormonii reproducători.
Nivelele ridicate de fibre dietetice găsite în sucul de ananas (lipsit de pulpă sau de celuloză), în plus față de prezența bromelainei, o enzimă digestivă puternică, pot ajuta la optimizarea proceselor digestive și pot preveni simptomele balonării și constipației. Acest lucru poate stimula mișcarea peristaltică pentru a regla mișcările intestinului și pentru a asigura o absorbție adecvată a nutrienților de către sistemul digestiv. În plus, aceste substanțe nutritive ajută și la tratarea stărilor intestinale, cum ar fi colita ulcerativă.
Cu continutul impresionant de vitamina C, sucul de ananas poate creste productia de colagen, care este necesara pentru crearea tuturor tesuturilor, muschilor, oaselor si vaselor de sange din organism. Indiferent dacă vă recuperați dintr-o boală sau o intervenție chirurgicală sau ați avut deficit de nutrienți în trecut, acest suc vă poate readuce corpul în termeni de reparare, dezvoltare și creștere generală.
Beta-carotenul și bromelaina, în sucul de ananas, au fost asociate cu avantaje anticanceroase, și anume încetinirea producției și răspândirea celulelor canceroase. Aceste proprietăți antioxidante pot reduce stresul oxidativ și pot preveni bolile cronice, în timp ce suprimă în mod activ mutația celulelor sănătoase.
Vitaminele B găsite în sucul de ananas au un număr de funcții metabolice în organism, de la crearea enzimelor la funcțiile neurotransmițătorilor și producția de celule roșii din sânge. Fără o cantitate constantă de vitamine B, multe dintre procesele critice din organism pierd eficiență.
Potasiul, în ananas, menține echilibrul fluidelor în organism, permite impulsurile nervoase și reglează contracția musculară. Dacă exercițiu sau sunteți o persoană activă, niveluri ridicate de potasiu sunt necesare pentru funcția musculară optimă, iar sucul de ananas poate oferi acest lucru!
Vitamina C, găsită în sucul de ananas, este excelentă în prevenirea formării cataractei. Consumul sucului în mod regulat vă poate proteja viziunea de ansamblu pe măsură ce îmbătrâniți și, de asemenea, păstrați multe probleme legate de viziune.
Administrarea regulată a sucului de ananas bogat în beta-caroten prezintă rezultate în ameliorarea simptomelor de astm. Beta-carotenul devine convertit în vitamina A în timpul digestiei și funcționează eficient în reducerea riscului de astm.
Sucul de ananas este bogat în beta-caroten și vitamina C, ambele fiind cunoscute pentru menținerea sănătății și strălucirii pielii. Ele funcționează ca antioxidanți și reduc apariția ridurilor și a daunelor cauzate de razele UV și poluarea dăunătoare.
Sucul de ananas este util în managementul greutății și face parte din multe diete de detoxifiere. Este un diuretic natural care ajută la eliberarea toxinelor din organism. Bromelaina, prezentă în ea, ajută la metabolizarea proteinelor și ard excesul de grăsimi în zona abdominală. Acesta este motivul pentru sucul de ananas este utilizat pentru a reduce balonarea stomacului și a combate grăsimea burții.
Mulți oameni consumă sucul pentru a vindeca dureri de gât și bronșită. În plus, femeile consumă suc de ananas pentru a ușura problemele legate de menstruație.
Sucul de ananas este disponibil pe scară largă în magazinele de băcănie, însă mulți oameni preferă să își facă propriul suc proaspăt fără alte procese sau aditivi. Tot ce ai nevoie este un blender, un ananas și un filtru!
ingrediente
Reţetă
Notă : Sucul, fără a vă împiedica să lăsați pastila de ananas în suc, va crește aportul de fibre dietetice.
Există unele efecte secundare asociate cu sucul de ananas. Cu toate acestea, atunci când este utilizat în mod moderat, acest suc poate avea o serie de efecte pozitive asupra sănătății generale.
Reacții alergice: dificultăți de respirație, stomac deranjat și țesuturi inflamate ale gingiei, limbii și buzelor sunt semne de reacție alergică la sucul de ananas. Acest lucru este întâlnit la persoanele alergice la ananas și la o alergie la latex, dar poate apărea și atunci când se consumă o cantitate excesivă de suc.
Afectiuni ale stomacului: Studiile au aratat ca bromelaina, enzima activa gasita in sucul de ananas, poate provoca diaree, greata si alte probleme gastro-intestinale atunci cand sunt consumate in exces.
Tulburări de sângerare: Unii dintre compușii din sucul de ananas au calități de subțiere a sângelui, ceea ce nu este bun pentru persoanele care suferă de tulburări de sângerare sau care suferă intervenții chirurgicale în viitorul apropiat. Dacă vă aflați pe medicamente anticoagulante, adresați-vă medicului înainte de a adăuga acest suc în dieta zilnică.
Sănătatea orală: consumul prea mult de suc de ananas poate deteriora membranele mucoase din gură și încetinește producția de mucus. În plus, poate provoca gingivită și cavități, datorită nivelului ridicat de zahăr. După ce beți sucul, urmați-l cu apă sau periați dinții, pentru a evita aceste reacții adverse potențiale.
De asemenea, vezi
Cum sa taie un ananas
Poate câinii să mănânce ananasSarcina: sucul de ananas a fost legat de contracțiile uterine, care pot provoca avorturi la femeile gravide, în special în primele două trimestre.
Diabetul / creșterea în greutate: în ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate, sucul de ananas este încă foarte ridicat în calorii și zahăr. Dacă sunteți obezi sau vă luptați cu simptomele diabetice, ar trebui să alegeți o varietate de sucuri bogate în zahăr pentru a obține alți nutrienți esențiali.
