Ce este bursită în șold și ce exercițiile recomandate

bursita în șold, de asemenea, cunoscut sub numele de bursita trohanterică, este o inflamatie dureroasa a bursae sinovial, care sunt buzunare mici de țesut conjunctiv umplute cu lichid structurile sinoviale situate în jurul unor articulații, care funcționează ca o suprafață care reduce fricțiunea dintre os și tendoane și mușchi.

Această problemă poate fi cauzată de boală, slăbiciune musculară sau exerciții fizice intense care pot provoca supraîncărcarea în aceste structuri. Tratamentul constă în administrarea de antiinflamatoare, terapie fizică și, în cazuri mai severe, poate fi necesară recurgerea la intervenții chirurgicale.

Cauze posibile Bursita în șold poate fi cauzată de suprasolicitarea tendoanelor și bursae, care pot fi cauzate în timpul activității fizice intense sau exerciții care sunt efectuate mișcări repetitive. Această inflamație poate apărea, de asemenea, din cauza unor situații de slăbiciune musculară, unde chiar și activități ușoare pot fi suficiente pentru a provoca răni.

Există boli care sunt, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea acestei probleme, o boala in boala coloanei vertebrale lombare în articulația sacroiliace, artrita reumatoidă, osteoartrita genunchiului, guta, diabet, infectie cu o bacterie numita Staphylococcus aureus sau scolioză.

În plus, prejudiciu de sold, interventii chirurgicale anterioare pe sold, glezne luxat, discrepanță în lungime picior, fascie scurtare si lata șolduri late sunt, de asemenea, factori care pot afecta, uneori, în mersul pe jos și coplesesc bursae și tendoanele și să conducă la o bursită în șold.

Care sunt semnele si simptomele

Cele mai frecvente simptome care pot apărea în timpul unei bursita în șold sunt: ​​dureri

• în partea laterală a șoldului, care poate crește intensitatea, atunci când sunt în picioare lungi sau culcat pe partea lui;
• Durere la atingere;
• Umflare; Durerea care radiază până la coapsă.
• Dacă această boală nu este tratată, ea poate deveni cronică, din ce în ce mai dificil de tratat și de controlat simptomele.

Care sunt exercițiile recomandate Exercițiile recomandate pentru bursită în șold sunt concepute pentru a consolida muschii feselor, in special muschii afectati si, de asemenea, mușchii membrelor inferioare.

1. Faceți

pod Efectuarea podului cu șoldul, ajută mușchii de lucru, cum ar fi flexorii coapselor, fesele, hamstrings și cvadriceps, care sunt foarte importante pentru a sprijini articulațiile șoldului, deci este un bun exercițiu pentru a consolida șold.

Pentru a face acest exercițiu, ar trebui să înceapă prin culcat pe spate, cu picioarele pe podea și picioarele îndoite și apoi se ridică doar șolduri, pentru a forma o linie dreaptă între umeri și genunchi. Apoi trebuie să reluați încet poziția anterioară și să faceți 5 seturi de 20 de repetări.

Pentru a crește dificultatea și pentru a obține rezultate mai bune, pot fi făcute 5 serii cu mai multe repetări.

2. Ridicați partea picioare

Acest exercițiu ajută la consolidarea și dezvoltarea benzii iliotibial, care este situat pe partea exterioară a coapsei și, de asemenea, ajută la consolidarea gluteus.

Pentru a face acest exercițiu, ar trebui să se întindă pe partea dreaptă, care se întinde brațul drept pentru a ajuta la echilibru în timpul exercițiului și ridicați piciorul drept în sus cât mai mult posibil și du-te înapoi în jos, spre celălalt picior. Idealul este de a efectua 4 seturi de 15 repetări pe fiecare picior.

3. Cercuri cu picioarele

Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea gama de mișcare, flexibilitate și putere în toți mușchii care fac posibilă rotația șold și piciorul drept flexorii șoldului și gluteus.

Pentru a face acest exercițiu corect, persoana ar trebui să înceapă întinzându-se pe spate cu picioarele întinse. Apoi, ridica ușor piciorul drept și face cercuri mici, păstrându-l întotdeauna drept. Ar trebui să existe 3 seturi de câte 5 rotații pe picior.

4. Ridicați picioarele picior

Cu un scaun opus pentru a sprijini sau de a ajuta la cineva, trebuie să ridice unul dintre picioarele îndoite, în timp ce celălalt rămâne întins și apoi repetați procedura cu celălalt picior și du-te alternativ doi, efectuând aproximativ 3 seturi de 15 repetări.

Pentru cele mai bune rezultate, aceste exerciții trebuie efectuate de la 4 la 5 ori pe săptămână.

Cum este

diagnostic Diagnosticul se face prin examenul fizic, în care medicul evaluează sensibilitatea în regiune, analizează simptomele descrise de persoana și efectuează teste de rezistență a mușchilor legate de această regiune. Evaluarea poate deveni dureroasă, deoarece în timpul execuției apare întinderea tendoanelor și compresia burselor inflamate. Detectarea inflamației poate fi efectuată și prin examinări precum imagistica prin ultrasunete sau prin rezonanță magnetică. Puteți efectua, de asemenea, un X-ray, pentru a exclude un posibil alt tip suspect de prejudiciu, cum ar fi o fractură de exemplu, sau a se vedea dacă există vreun factor de legătură cu bursita în șold.

ultrasunete si

rezonanta magnetica Care este tratamentul

bursita în șold este de vindecare și tratamentul se poate face cu odihna în comun cât mai mult timp posibil, aplicarea de gheață de pe site-ul și, dacă este necesar, utilizarea de medicamente anti-inflamatorii nu steroizi, cum ar fi ibuprofen sau naproxen pentru a calma durerea și umflarea sau analgezice naturale menționate în următorul videoclip: terapia fizica

este o opțiune mare de tratament, deoarece acestea sunt obținute în general rezultate bune, deoarece reduce procesul de inflamare, ameliorarea durerii și micșorează suprasarcina pe bursele inflamate.

Mai mult decât atât, în cazuri mai severe, medicul poate administra, de asemenea, o injecție de corticosteroizi sau de infiltrare, care este o injecție anestezic local de droguri. Deși rare, poate fi necesar să se recurgă la o intervenție chirurgicală în inflamate se îndepărtează Bursa și, de asemenea, face până eliberarea laterale de șold și de țesut repararea tendoanelor răniți. Aflați mai multe despre tratamentul bursitei.