ro.odysseedubienetre.beAnanasul este fructul tropical delicios, care a fost sărbătorit de secole nu numai pentru gustul său unic, ci și pentru beneficiile sale minunate pentru sănătate. Beneficiile sănătoase și medicinale ale ananasului includ stimularea sistemului imunitar și sănătatea respiratorie, ajutând digestia și întărirea oaselor. De asemenea, ajută la reducerea inflamației, tusea și răceala, precum și accelerarea pierderii în greutate.
Ananasul, cunoscut și sub numele de pineapple, este un fruct tropical delicios înconjurat de vârfuri spinoase și acoperit cu frunze tari, ceroase, care uneori sunt de până la treizeci de fructe. Fructele sunt de până la un picior lung și au o combinație de gust dulce și tartă. Ananasul aparține familiei Bromeliaceae și este de fapt un fruct compus din fructe de pădure coalescate care cresc la coroana unui copac fructifer. Numele ananasului a evoluat în secolul al XVII-lea, datorită structurii și aspectului său similar cu conurile de pin.
Vizionați videoclipul: 13 Beneficiile surpriză de ananas
Ananasul poate fi adăugat în dieta dvs. zilnică în mai multe forme, cel mai frecvent prin tăierea lor în inele sau pene pentru a gusta! Se poate adăuga, de asemenea, la cupcakes, cookie-uri, baruri, înghețate, iaurt și diverse alte deserturi. Sucul proaspăt de ananas sau lichidul este o altă modalitate populară și delicioasă de a vă începe ziua. Sucul bogat în antioxidanți se bucură, de asemenea, în întreaga lume ca băutura tropicală, pina colada.
Frunzele de ananas sunt folosite chiar și ca tapet și izolație în tavan. Ananasul este de asemenea adăugat în balsamurile pentru buze și în spălarea feței pentru aromatizare.
Notă: Dacă intenționați să consumați un ananas, tăiați coroana și păstrați fructele în frigider așezându-le cu capul în jos. În general, dulceața se instalează în partea de jos a fructului și acest lucru va ajuta la distribuirea acestuia în ananas.
Ananasul este un depozit de mai multe beneficii de sănătate datorită nutrienților lor. Acestea conțin bromelaină, proteine, carbohidrați, zahăr și fibre dietetice solubile și insolubile. Vitaminele din aceste fructe includ vitamina A, vitamina C, beta-caroten, tiamină, vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 și acid folic. Minerale precum potasiul, cuprul, manganul, calciul, sodiul și magneziul se găsesc și în ananas. Aceste fructe tropicale au un conținut redus de calorii și reprezintă, prin urmare, o mare parte din dietele de scădere în greutate.
Fructele de ananas sunt cunoscute pentru a oferi mai multe beneficii. Să discutăm fiecare beneficiu în detaliu mai jos.
Ananasul are capacitatea de a reduce inflamația articulațiilor și a mușchilor, în special a celor asociate cu artrita. Acesta conține o enzimă proteolitică rară numită bromelain, care în primul rând ajută la ruperea proteinelor complexe și are și efecte antiinflamatorii.
Ananasul este bogat în vitamina C, ceea ce îl face una dintre cele mai bogate surse de acid ascorbic. Vitamina C ajută la reducerea bolilor și stimularea sistemului imunitar prin stimularea activității celulelor albe din sânge și acționând ca un antioxidant pentru apărarea împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi.
Conținutul ridicat de vitamină C în ananas vă ajută să vă vindecați rănile și rănile rapid și, de asemenea, vă apăra împotriva infecțiilor și a bolilor. Vitamina C joacă un rol esențial în crearea colagenului. Acest lucru este parțial motivul pentru care este văzut ca o vitamină vindecătoare, deoarece colagenul este baza esențială a proteinelor din pereții vaselor de sânge, din piele, organe și oase.
Ananasul a fost direct legat de prevenirea cancerelor din gură, gât și sân, deoarece este bogat în antioxidanți, inclusiv vitamina A, beta-caroten, bromelain, flavonoide și mangan. Manganul este un cofactor important al superoxid dismutazei, o substanță extrem de puternică de eliberare a radicalilor liberi care a fost asociată cu prevenirea diferitelor forme de cancer.
Consumul de ananas în mod regulat vă poate proteja de multe stări de sănătate, inclusiv constipație, diaree, sindromul intestinului iritabil (IBS), ateroscleroza și coagularea sângelui, precum și hipertensiunea arterială. Ananasul, bogat în fibre, promovează trecerea alimentelor prin tractul digestiv la o rată normală și stimulează eliberarea sucurilor gastrice și digestive pentru a ajuta la dizolvarea alimentelor. Ea, de asemenea, bulks scaun liber, care ajută la tratarea diaree și IBS. În plus, bromelaina din ananas stimulează digestia proteinelor, reduce inflamația intestinală și, prin urmare, tratează problemele digestive.
Ananasul este bogat atât în bromelaină, cât și în vitamina C, prin urmare, ajută la prevenirea și tratarea bolilor respiratorii în timp ce elimină flegma și mucusul din corpul dumneavoastră dacă ați contractat deja o boală sau o infecție. Acești doi nutrienți sunt legați de reducerea flegmiei și a mucusului acumulat în tracturile respiratorii și cavitățile sinusale.
Ananasul conține o cantitate impresionantă de mangan. Manganul este o urmă minerală esențială pentru întărirea oaselor, precum și pentru creșterea și repararea acestora. Este cel mai proeminent mineral din ananas, iar o singură porție vă poate oferi mai mult de 70% din necesarul zilnic de minerale.
Ananasul ajută la reducerea simptomelor astmului. Acesta conține substanțe nutritive esențiale precum vitamina C, bromelaina și beta-carotenul, care ajută la reducerea inflamației cu care se confruntă adesea astmaticienii.
Ananasul, bogat în fibre, este un aliment grozav pentru diabetici. Pentru cei cu diabet zaharat de tip 1, ajută la scăderea nivelului ridicat de glucoză din sânge. Iar la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, aceasta are ca rezultat îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge, insulină și niveluri de lipide. Cu toate acestea, există o anumită cantitate de zahăr prezent în ananas, deci limitați aportul dumneavoastră pentru a evita efectele adverse.
Ananasul a fost conectat la o fertilitate îmbunătățită datorită proprietăților sale antioxidante. Aceste fructe încoronate își exercită acțiunea de curățare a radicalilor liberi și ajută femeile în concepere. Vitaminele și mineralele, cum ar fi vitamina C, beta-caroten, cupru, zinc și acid folic, joacă un rol esențial în îmbunătățirea fertilității atât la femei, cât și la bărbați.
Vitamina C, prezentă în ananas, este un antioxidant super care tonifică pielea. De asemenea, ajută la clarificarea acneei, la lupta împotriva leziunilor pielii și la întârzierea îmbătrânirii prin reducerea aspectului ridurilor. Mai mult, formarea colagenului este în mare parte creditată la vitamina C, care menține în mod indirect țesuturile pielii sănătoase.
Împreună cu antioxidanții care protejează împotriva cancerului oral, ananasul are și proprietăți astringente, care întăresc gingiile și dinții. Ananasul este un astringent foarte puternic și este adesea prescris ca un remediu natural pentru a fixa slăbirea dinților sau retragerea gingiilor. Agenții astringenți ajută la strângerea țesuturilor și tonarea corpului, astfel încât să nu apară pierderi de dinți, căderea părului, slăbiciune musculară și slăbirea pielii.
Ananasul are capacitatea de a îmbunătăți sănătatea ochilor și de a preveni alte boli legate de vârstă. Degenerarea maculei afectează mulți oameni în vârstă, iar beta-carotenul prezent în ananas poate ajuta la prevenirea acestei probleme de vedere.
Ananasul este o sursă valoroasă de potasiu. Acțiunea vasodilatatoare de potasiu ușurează tensiunea și stresul în vasele de sânge și crește circulația sângelui în diferite părți ale corpului. Când vasele de sânge se relaxează, tensiunea arterială este redusă și fluxul de sânge este mai puțin restricționat. Prin urmare, șansele dumneavoastră de a suferi de hipertensiune arterială sunt reduse.
Proprietățile vasodilatatoare ale potasiului din ananas pot preveni blocarea fluxului de sânge și reducerea acumulării plăcii în artere și vase. Acest lucru ajută la prevenirea unor afecțiuni precum ateroscleroza, atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. Deci, mancati ananas pentru o inima sanatoasa!
Împreună cu potențialul vasodilatator al potasiului, ananasul furnizează organismului și cupru, un alt mineral esențial care funcționează într-o serie de reacții enzimatice și compuși din organism. În special, cuprul este un element necesar pentru formarea de celule roșii sanguine sănătoase. Valoarea crescută a numărului de celule roșii în sânge crește oxigenarea la diferite organe și le face să funcționeze la niveluri optime. De asemenea, crește abilitățile cognitive și menține căile neurale pentru a preveni tulburările cum ar fi demența și boala Alzheimer.
Reglând digestia și reducând coagularea sângelui, ananasul ajută la dizolvarea pietrelor la rinichi. Mănâncă fructele bogate în bromelain sau beți sucul pentru a ține rinichii în siguranță și cu pietre la distanță! 
Coacerea și prospețimea unui ananas pot fi determinate de mirosul în cazul în care baza lui (indiferent cât de verde este coroana). Alegeți un ananas, a cărui bază miroase dulce, la fel ca sucul de ananas. Un ananas fără parfum este recoltat prea devreme sau nu este dulce așa cum ar trebui să fie.
Efectele secundare ale ananasului sunt în principal datorită proporțiilor mari de bromelaină și vitamina C prezente în acesta. De asemenea, ananasul brut este foarte nesanatos pentru consum și ar trebui evitat. Reacțiile adverse frecvente ale consumului de ananas includ:
riscuri
Ținând cont de preocupările legate de sănătate, apucați unul dintre aceste fructe tropicale spinoase și săturați-vă. Corpul dvs. vă va mulțumi!
De asemenea, vezi
Poate câinii să mănânce ananas
10 Amazing beneficii de sănătate de suc de ananasIstorie
Hawaii a avut cea mai mare producție de ananas, dar acum este cultivată în cantități mari în Brazilia, Filipine și Costa Rica. Acestea fiind spuse, fructele sunt originare din Paraguay și Brazilia și din unele părți din Caraibe. Evoluția exactă a ananasului ca fruct popular la nivel global este încă necunoscută; cu toate acestea, se crede că ananasul a fost adus pentru prima dată în Europa după întoarcerea lui Christopher Columb în 1493.
