Cum de a crește activitatea fizică a copilului dumneavoastră

Pentru a crește activitatea fizică a copilului, părinții ar trebui să încerce diferite sporturi cu copilul ca fotbal, gimnastica sau dans, de exemplu, și lăsați-o să aleagă care îi place să fie în măsură să practice o sport în mod regulat.

În plus, pentru a crește activitatea fizică a copilului dumneavoastră, părinții pot lua unele strategii simple, cum ar fi:

• Implicați copilul întreburile casnice, cum ar fi grădinărit, spalarea masinii sau curatarea casei;
• Mersul pe jos sau cu bicicleta atunci când traseul este scurt, mai degrabă decât luând mașina sau autobuzul;
• Nu drumeții sau ciclism în aer liber, aproape de casă sau în parcuri;
• Reducerea timpului copilul poate viziona televiziunea, poate juca pe calculator, tabletă, telefon mobil sau playstation timp de până la 2 ore pe zi;
• Participați, dacă este posibil, la activitățile sau la jocurile pe care copilul dorește să le facă , cum ar fi lovirea mingii, baschetul sau jocul;
• Arată copilul cum să efectueze unele básicas abilități de bază de bază cum ar fi aruncarea unei mingi, sărituri sau sărituri;În ieșirile familiei
• , includeți întotdeauna activitate fizică, cum ar fi alergarea sau mersul pe jos, de exemplu.Activitatea fizică la copii cât și ca fiind distractiv, ajuta la intarirea oaselor si muschilor, creste stima de sine, pentru a îmbunătăți performanța copilului în școală și de a ajuta-l să crească și să se dezvolte sănătos, evitând un stil de viață sedentar și prevenirea boli cum ar fi obezitatea, diabetul sau hipertensiunea.

Play pentru a crește activitatea fizică a copilului

In sport, unele jocuri ajuta, de asemenea, pentru a crește activitatea fizică a copilului ca: Eliberarea

zmeu în parc sau pe plajă; Dansați muzica preferată a copilului;

• Joaca un joc de familie ca ping pong;
• Înotați și înotați la piscina locală;
• Du-te pe câine;
• juca catch-up, alerga cu geanta, ascunde si cauta, sarpe orb sau boomerang;
• Skating, skateboarding sau ciclism;
• Săriți pe trambulină.
• Aceste jocuri ar trebui să fie făcute în mod regulat și sunt distractive pentru a juca, ajutând la menținerea copilului activ, în special a celor care nu joacă sport.