5 Sfaturi pentru a combate simptomele menopauzei Menopauza

înțelege ce să facă în menopauză este importantă, astfel încât femeia nu aveți relații interpersonale afectate. Prin urmare, indicam 5 sfaturi pe care le puteți face să vă simțiți bine în menopauză:

1. Fiind ghidat de un medic, astfel încât să evalueze simptomele si nevoia de medicamente;
2. Faceți un fel de activitate fizică care vă oferă plăcere. Ar putea fi bicicleta, alergatul sau aerobicul de apă, de exemplu. Cel mai important este să rămâi activ și exercițiile să elibereze endorfine în sânge, dând senzație de plăcere și bunăstare fizică și emoțională;
3. Consumul corect, consumul de alimente de zi cu zi, cum ar fi soia și igname, deoarece conține fitoestrogeni, care va ajuta la reducerea disconfortul menopauzei;
4. Bea multă apă pentru a menține pielea și părul bine hidratate, pe măsură ce se usucă în timpul menopauzei;
5. Ia ceai de mușețel, are proprietăți calmante și este un aliat mare în timpul menopauzei. Puteți avea înghețată.

un tratament natural pentru reducerea simptomelor menopauzei este utilizarea de soia isoflavone, un compus derivat din soia conținând hormoni care nu mai sunt produse în timpul acestei faze. Acest supliment alimentar trebuie administrat zilnic în primele luni de menopauză, până când corpul femeii devine localizat în inactivitatea ovarelor.

Aflați despre alte remedii pe bază de plante și strategii naturale pentru a combate disconfortul menopauzei în următorul film: