Bea pentru dureri musculare

O băutură excelentă pentru durerile musculare este sucul de mere și morcovul cu ghimbir și praz, numit și praz. Ghimbirul este recunoscut pentru capacitatea sa de a stimula circulația și prazul este recomandat pentru proprietățile sale purificante.

Ingrediente

• 1 tulpina de praz
• 2 mere
• 1 morcov
• 2 cm ghimbir

Metoda de preparare

Pentru a face acest suc ar trebui să treci toate ingredientele prin centrifugă și bea curând după. O altă modalitate de a pregăti acest suc este să bateți toate ingredientele din blender cu 1 pahar de apă, să filtrați și să beți următoarele.

Pentru a ajuta la recuperarea musculară, ar trebui să luați o baie caldă, să vă odihniți și să faceți exerciții de întindere.