Baie de relaxare pentru dureri de spate

O baie relaxantă este un remediu excelent pentru durerile de spate, deoarece apa caldă ajută la creșterea circulației sângelui și pentru a promova vasodilatația, ameliorarea durerii. În plus, scăldatul cu săruri Epsom ajută și la ameliorarea durerii din spate, deoarece sarea Epsom ajută la reducerea inflamației care poate provoca durerea și reduce stresul și tensiunea care agravează durerile de spate.

Dacă chiar și cu aceste măsuri, durerea persistă, se recomandă să se consulte medicul pentru a evalua cauza durerii și pentru a ghida tratamentul adecvat, care poate implica, de exemplu, utilizarea analgezicelor.

Cum baie pentru spate

dureri de relaxare Pentru a face baie relaxantă pentru dureri de spate, pune doar o bancă de plastic în cadă, stai jos, odihnindu-antebrațele pe picioare și se întinde coloanei vertebrale. Apoi, în timp ce apa fierbinte de la duș cade în spate, ar trebui să se apropie de un trunchi de genunchi, apoi pe celălalt și apoi înclinați trunchiul spre dreapta și apoi la stânga, respectând întotdeauna pragul de durere.

Pentru ca această baie să aibă efect, ar trebui să lăsați apa caldă să cadă pe umeri, făcând exercițiile de întindere, timp de aproximativ 5 minute.

Baie cu sare Epsom pentru dureri de spate

Baie cu sare Epsom ajută la reducerea durerilor de spate prin ameliorarea tensiunii musculare, reducerea durerii și ajuta la relaxarea sistemului nervos.

Ingrediente 125 g de sare Epsom

• 6 picături de ulei esențial de lavandă

Preparare Puneți Epsom apa sărată în cada înainte de a începe baia și apoi uleiul esențial de lavandă. Apoi dizolvați sărurile de baie din cada și înmuiați timp de aproximativ 20 de minute.

Urmăriți videoclipul pentru a afla o altă întindere care amelioreaza durerile de spate:

Vezi alte măsuri de uz casnic pentru a ajuta la ameliorarea durerii la:

7 sfaturi pentru a elimina spate

• durere Cum de a preveni durerile de spate
• Yoga Exerciții pentru dureri de spate