Verificați îngrijirea 7 pe care trebuie să aibă înainte de a deveni

de sarcină într-adevăr este un pas fericit în viața de cuplu este important pentru cel puțin trei luni înainte de a deveni gravidă, cuplul să consulte un ginecolog pentru ca aceasta să indice ce femeia și omul ar trebui să facă pentru a asigura o gestație sănătoasă.

Îngrijirea 7 trebuie luate inainte de a ramane insarcinata sunt:

1. începe să luați comprimate de acid folic

Acest medicament ar trebui să înceapă să se ia trei luni înainte de a întrerupe contracepția pentru a reduce riscul de probleme neurologice la copil.

Acidul folic este important să se asigure închiderea corespunzătoare a copilului de tub neural, care are loc în primele săptămâni de sarcină, atunci când femeia de obicei, nici măcar nu știu că sunteți gravidă. Creșterea consumului de alimente bogate în acid folic poate contribui, de asemenea, la asigurarea unei sarcini cu riscuri mai reduse pentru copil. Iată câteva exemple: Alimente bogate în acid folic.

2. Do preconceptivă de testare

trei luni înainte de a începe încercările de a deveni gravidă, ar trebui să faci un sistem complet de teste de sânge de testare, analiza urinei, examen serologic și scaun pentru citomegalovirus, rubeola, toxoplasmoza, sifilis, hepatita B și SIDA. În plus, femeile ar trebui să facă în continuare un frotiu Papanicolau si ecografie pentru a verifica sanatatea ginecologice si omul analiza lichidului seminal pentru a evalua eficiența și cantitatea de sperma.

Dacă mama sau tatăl au un istoric familial de defecte genetice sau în cazul în care cuplul are un nivel de înrudire apropiat, cum ar fi atunci când vine vorba de căsătorie văr, cuplul trebuie să facă în continuare teste genetice specifice. Vedeți alte examene pentru a rămâne însărcinată.

3. Evitarea consumului de alcool 1 pahar de vin sau un pahar de bere înainte de sarcină, probabil, nu va afecta copilul, cu toate acestea, cantități mai mari de alcool crește riscul de sindrom de avort spontan si fetale de alcool, în special atunci când consumate după 5 săptămâni de gestație și, prin urmare, consumul de băuturi alcoolice nu este recomandat în timpul sarcinii.

4. Verificați că ați luat toate vaccinurile

Unele vaccinuri sunt importante pentru a asigura o sarcina buna, cum ar fi rubeola, varicela, hepatita B si tetanosului, si astfel nu a luat încă aceste vaccinuri, discutați cu medicul dumneavoastră.

5. exerciții de practică în mod regulat exerciții regulate promovează relaxarea corpului și îmbunătățește funcțiile sale, în plus, contribuie pentru a obține sau de a menține o greutate ideală, care ajută, de asemenea, să aibă o sarcină mai sănătoasă și mai pașnică. Exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi săriturile, jocuri de fotbal sau baschet, de exemplu, ar trebui să fie evitată, deoarece cade poate duce la avort spontan, dar mersul pe jos, de formare în greutate, alergare, ciclism și Pilates sunt indicate.

6. Mananca bine Pe langa evitarea grasimi, zaharuri si alimente procesate, un sfat bun este de a investi în alimente bogate in vitamina E si acid folic, care pot ajuta la reglarea producerea de hormoni, facilitând proiectarea. O altă atenție importantă este să beți multă apă și să evitați să fiți în jurul bolnavilor pentru a evita contaminarea.

7. renunțe la fumat Dacă fumezi, ar trebui să renunțe la fumat, chiar inainte de a ramane insarcinata, deoarece fumatul impiedica ovulatia si implantarea ovulului, în scădere șansele de a obține gravidă. În plus, este foarte dăunător pentru copil, chiar dacă fumează pasiv.

In plus fata de aceste ingrijire, nu este recomandat pentru vopsirea parului, face periaj tratament chimic progresivă sau alt înainte de a deveni gravidă, deoarece acestea pot conține, în plus față de formaldehidă, alte substanțe toxice care pot afecta designul.