Ce să faci când picioarele și mâinile sunt umflate

Cauza principală a umflarea mâinilor și picioarelor, care apare la trezire sau după podea este circulația deficitară din cauza consumului excesiv de sare sau de sodiu și lipsa activității fizice regulate, deoarece acești factori sunt suficiente pentru o ziua de căldură provoacă umflare chiar și la tineri.

În acest caz, pur și simplu bea mai multă apă, să ia o plimbare de 20 minute și a lua un ceai diuretic, cum ar fi patrunjel, pentru a combate umflarea mâinilor, picioarelor și picioarelor.

Care sunt cauzele umflarea în picioare și mâini

În plus față de o circulatie proasta, alte cauze includ diabetul zaharat, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă sau renală, și, prin urmare, trebuie respectate atunci când picioarele sau mâinile sunt umflate și dacă există alte simptome cum ar fi puțin sau multă urină, tahicardie sau oboseală excesivă chiar și atunci când faceți mici eforturi.

În orice caz, face un aliment diuretic, să mențină activitatea fizică regulată și să mănânce mai puțin sare și sodiu sunt de mare ajutor pentru a se dezumfle, dar daca simptomele continua, se recomandă să meargă la medicul generalist sau cardiolog pentru a identifica cauza si a incepe un tratament care se poate face prin administrarea medicamentelor diuretice, de exemplu.

Cum se dezumfle picioarele și mâinile

Când picioarele sau mâinile sunt umflate ce se poate face pentru a se dezumfle este:

• Relaxați-vă și pune picioarele în sus pe un alt scaun pentru a promova circulația sângelui picioarelor spre inima ;
• Deschideți și închideți-vă mâinile, plind degetele, deoarece acest exercițiu simplu ajută la scurgerea fluidelor în exces;
• Alimentația alimentelor diuretice în fiecare zi este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a scăpa de excesul de fluide ale corpului, aici sunt cele mai bune diuretice naturale;
• Plasarea picioarelor sau a mâinilor într-un castron de apă fierbinte și apoi rece este de asemenea o strategie excelentă. A se vedea pașii pentru a face această tehnică corect în acest fizioterapeut film Marcelle Pinheiro:

Cauza principală a umflarea extremităților corpului este retenția de fluide care apare la persoanele cu hipertensiune arterială, hipertensiune sau diabet, dar se poate întâmpla, de asemenea, atunci când persoana are doar o circulație sanguină slabă. Deși acest simptom este obișnuit în timpul sarcinii, acestea sunt mai frecvente după vârsta de 40 de ani, afectând atât bărbații, cât și femeile.

picioare, mâinile umflate în timpul sarcinii

Este foarte frecvente aspectul picioarelor umflate și mâinile în timpul sarcinii din cauza circulației sângelui săraci, care în această etapă se datorează prezenței excesive a relaxin hormon, care provoacă dilatarea venelor și împiedică revenirea de la sânge la inimă.

• Ce trebuie să faceți: Practicarea exercițiilor în timpul sarcinii, consumul de apă a crescut și reducerea de sare si sodiu in dieta sunt foarte importante pentru a se dezumfle la picioare și mâini această etapă. O femeie gravidă ar trebui să meargă în fiecare zi, cel puțin timp de 40 de minute la începutul sau la sfârșitul zilei și ar trebui să bea multe lichide, in special apa sau ceai fara zahar lumina, deoarece apa mai mult mananca mai mult urina va produce, favorizând dezumfla.

De asemenea, se recomandă evitarea prea mult timp în aceeași poziție, fie în picioare, fie în picioare, deoarece crește umflarea picioarelor. Astfel, cea mai potrivită este să rămână așezat cu picioarele pe un alt scaun sau culcat cu picioarele sub perne sau braț canapea pentru a facilita revenirea fluidelor la inima.

semne de avertizare pentru a merge la medic

Se recomandă să meargă la medic, atunci când, în plus față de umflarea mâinilor și picioarelor, sunt prezente alte simptome, cum ar fi furnicături; când doar o mână sau un picior este foarte umflat; dacă există dificultăți de respirație sau febră.

Cum să preveniți tumefierea

Pentru ca picioarele și mâinile să nu se umfle din nou, ceea ce vă sfătuim să faceți este să:

1. Să practicați un fel de activitate fizică, cum ar fi mersul de 3-4 ori pe săptămână;
2. Bea cel puțin 2 litri de apă sau ceai, fără zahăr, în fiecare zi;
3. Evitați să mâncați alimente bogate în zahăr, cum ar fi biscuiți, biscuiți, prăjituri, dulciuri și înghețate;
4. Reduceți consumul zilnic de sare, evitați alimentele gustoase, făcând mai puțină sare în mese și, de exemplu, nu adăugați sare fină în salată;
5. Reducerea consumului de alimente prelucrate, deoarece acestea sunt pline de toxine și sodiu în compoziția lor;
6. Consumați alimentele diuretice zilnice, cum ar fi castraveți, dovleac, pepene galben, portocale, lămâie și patrunjel;

Un alt sfat bun este sa bei un pahar de suc de diuretice, cum ar fi pepene verde cu lamaie, de exemplu. Vedeți un alt exemplu în remedierea home pentru umflarea picioarelor și a mâinilor.