Roata nouă Alimente

Noua roată alimentară învață o alimentație sănătoasă, care este o dietă variată, completă și echilibrată.

Într-o dietă variată ar trebui să mâncați alimente diferite în cadrul aceluiași grup alimentar, de exemplu, mai multe fructe și nu mâncați mereu la fel. O dieta completa inseamna sa mananci toate alimentele prezente pe roata alimentelor, deoarece toate produsele alimentare sunt importante pentru organism. O dietă echilibrată corespunde consumului de alimente din fiecare grup în cantitatea corespunzătoare.

Noua roată alimentară este format din șapte grupe de alimente reprezentate într-un cerc în cazul în care cantitățile sunt date produse alimentare care urmează să fie consumate zilnic. Recomandările zilnice reprezentate în produsele alimentare noi pe pneuri sunt: ​​Cereale

• și derivați, tuberculi - 4-11
• doze legume - 3-5
• doze de fructe - 3-5 doze
• lactate - 2-3
• doze de carne, pește și ouă - 1,5 la 4,5 doze Leguminoase
• -
• 1 până la 2 doze uleiuri și grăsimi - 1 până la 3 doze

la centrul roții de apă și pentru că este o parte a unui aport dieta sanatoasa de 1,5 la 3 litri de apă pe zi.

Noua roata alimente portugheze este noul ghid alimentar al portughez și caută să ajute oamenii să învețe pur și simplu cum să se hrănească pentru a preveni bolile legate de nutriție, cum ar fi obezitatea, diabetul sau de înaltă tensiune, de exemplu.