7 Mituri și adevăruri despre congestia alimentar

Înțelegeți mai bine cum apare congestia:

1. Exercitarea după masă cauzează congestie

Adevăr. Mai ales în cazul în care exercitarea vine după o masă mare, cum ar fi masa de prânz sau cină, pentru că activitatea fizică cauzează cea mai mare parte a fluxului sanguin către mușchi merge în loc să rămână în intestine, ceea ce face digestia devine foarte lent.

În plus, ca cea mai mare parte din sânge este direcționat către mușchii și intestine, creierul sfârșește prin a fi prejudiciate, iar apoi vine stare generală de rău, cu simptome de slăbiciune, amețeli, paloare și vărsături.

2. Luarea de apă rece după o masă fierbinte cauzează congestie

Mit. Apa rece nu este cauza congestiei, ci efortul fizic după masă. În plus, într-o baie normală, efortul care trebuie făcut este prea mic, nu este suficient pentru a provoca disconfort. Același lucru este valabil și pentru băile de la piscină unde individul este doar liniștit în apă, fără înot și fără a juca în cazul copiilor.

3. Lumina de mers pe jos ajută la digestie

Adevărat. Du-te pentru o scurtă plimbare de 10-20 de minute, încet, ajută la îmbunătățirea digestiei, deoarece activeaza metabolismul si reduce senzatia de umflarea abdomenului.

4. Congestiile alimentare pot ucide.

Mit. Congestia alimentară cauzează doar stare generală de rău și, în cazuri rare, poate apărea și leșin. Decesele legate de congestia alimentară se produc, de obicei, în apă, dar apar prin înecare, nu prin problema digestivă. Când se simte rău, individul devine slab și amețit, chiar și leșin, ceea ce poate duce la moarte dacă se întâmplă în interiorul apei. Cu toate acestea, pe uscat, starea de rău ar fi trebuit să treacă imediat după câteva minute de odihnă, fără riscul decesului.

5. Exercițiul ar trebui să fie practicat numai după 2 ore de la masă

Adevărat. După o masă mare, cum ar fi masa de prânz, trebuie să exersați numai activitatea fizică după cel puțin 2 ore, ceea ce reprezintă timpul necesar pentru a finaliza digestia. În cazul în care persoana nu poate aștepta timp de două ore, înainte de exercitarea, ideal este de a face mese ușoare cu salate, fructe, carne albă și brânzeturi albe, evitând în special grăsimi și alimente prajite.

6. Orice efort poate provoca congestie alimentare

Mit. Numai exercițiu de mare intensitate, cum ar fi înot, alergare, jucând fotbal sau de lucru afară, de multe ori provoca o indigestie puternică cu simptome de stare generală de rău, greață și vărsături. exerciții fizice ușoare, cum ar fi întinderea sau plimbări scurte nu provoacă disconfort, nu necesită un efort mare a mușchilor și pentru a permite final digestia intestinului în mod normal.

7. Istoria slabă a digestiei crește riscul de congestie.

Adevărul. Oamenii care de obicei se mai simt orice simptome de indigestie, cum ar fi arsurile la stomac, gaze în exces și senzație de plenitudine sunt mai susceptibile de a experimenta congestie din cauza desigur intestinului funcționează deja într-un ritm mai lent. Același lucru este valabil pentru cazurile de probleme intestinale, cum ar fi boala lui Crhon, gastrită și sindromul intestinului iritabil. Uită-te la simptome care indică digestie slabă.

Ce să faceți pentru a opri congestia

Tratamentul congestiei alimentare se face numai cu odihna și ingestia unor cantități mici de apă pentru a se hidrata. Astfel, este necesar să opriți imediat efortul fizic, să vă așezați sau să vă culcați și așteptați să treacă rău. Restul determină curgerea sângelui înapoi în intestin, iar digestia revine din nou, determinând simptomele să treacă în decurs de o oră.

În cazurile de stare generală de rău, vărsături frecvente, modificări ale tensiunii arteriale și leșin, cel mai bine este să duceți persoana în camera de urgență pentru îngrijiri medicale.