Solutie naturala pentru a dormi acasă căi de atac

O mare soluție naturală de a dormi bine este de a lua ceaiul de lamaie iarba in timpul zilei, deoarece are proprietati calmante, care vă ajuta să vă relaxați mai ușor.

• Ingrediente 3 linguri (supa) de iarba de lamaie 1 cană cu apă

Preparare Puneți lamaie frunze iarba tocate într-un vas cu apă și se fierbe timp de 10 minute. Opriți căldura și lăsați-o să se răcească, să tufați și să beți cealaltă.

iarba de lamaie ceai O, în plus față de a fi eficiente în insomnie, este de asemenea mare pentru probleme digestive. Cu toate acestea, pentru a dormi bine este de asemenea important să se evite luarea de băuturi stimulante, cum ar fi guarana, cola, cafea și ceai negru, deoarece acestea au proprietăți care activează sistemul nervos, inducând vigilență.

Alte sfaturi utile pentru îmbunătățirea calității somnului se vor întinde în același timp și se vor exercita în mod regulat.