Alimentele bogate în metionină pentru a obține

Alimentele bogate in metionina sunt, în principal ouă, nuci, nuci, produse lactate, pește, fructe de mare și carne, alimente bogate in proteine. Metionina este important să câștige masei musculare prin creșterea producției de creatina, o proteina care stimuleaza hipertrofia si este folosit de sportivi pentru a accelera creșterea masei musculare. ◊ Metionina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul nu o poate produce singur, și prin urmare trebuie să fie obținută prin alimente. În organism, joacă roluri importante, cum ar fi ajutorul pentru întărirea sistemului imunitar și asistarea producerii de energie.

Vezi tabelul de mai jos pentru cantitatea de metionină prezentă în alimente.

Food metionină conta în 100 g de	alimentar albus de ou
1662 mg	piuliță-piuliță
1124 mg
pește 835 mg
981 mg Beef
Parmesan 958 mg
piept de pui 925 mg
de porc 853 mg	soia
534 mg	fierte
ou 392 mg	naturale iaurt
169 mg	fasole
146 mg	un regim alimentar echilibrat, cu un aport adecvat de carne, ouă, lapte sau cereale, cum ar fi orezul, este suficient pentru a furniza cantitatea corespunzătoare de metionină zilnic organismului.

Ce este metionina Metionina

îndeplinește următoarele funcții în

corpului stimula creșteri de masă musculară

1. prin creșterea producției de creatina;Acționând ca un antioxidant
2. , prevenind deteriorarea celulelor și întărirea sistemului imunitar;Consolidarea sistemului imunitar
3. deoarece este un antioxidant și reduce inflamația;Prevenirea infecțiilor recurente ale tractului urinar pentru a ajuta la prevenirea proliferării bacteriilor în vezică;
4. favorizează detoxificarea organismului, generând substanțe care ajută la eliminarea compușilor toxici, cum ar fi unele substanțe medicamentoase.
5. Ajutorameliora simptomele artritei și reumatismului.
6. În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate prescrie suplimente de metionină care pot ajuta la tratarea bolilor hepatice, cum ar fi grăsimile hepatice. Iată cum să luați creatina pentru hipertrofie. de îngrijire în exces și efecte secundare

Metionina care vine in mod natural din alimente, de obicei, nu produce efecte secundare, dar fii atent și să evite utilizarea suplimentelor acestei substanțe fără aviz medical.

Excesul de metionină poate provoca efecte secundare periculoase, cum ar fi creșterea crescută a tumorilor și a bolilor cardiace, cum ar fi ateroscleroza, in special in cazul deficitului de acid folic, vitamina B9 si vitamina B12.