5 Sfaturi pentru a lupta împotriva simptomelor menopauzei

Înțelegerea ce trebuie făcută în menopauză este importantă, astfel încât femeia nu poate aveți relații interpersonale afectate. Deci, aici sunt cinci sfaturi pentru ceea ce puteți face pentru a vă simți bine despre menopauză:

1. Fiți ghidat de un medicpentru ca medicul dumneavoastră să vă poată evalua simptomele și nevoia de medicamente;
2. Faceți un fel de activitate fizică care vă oferă plăcere. Ar putea fi bicicleta, alergatul sau aerobicul de apă, de exemplu. Cel mai important este să rămâi activ și exercițiile să elibereze endorfine în sânge, dând senzație de plăcere și bunăstare fizică și emoțională;
3. Mâncând în mod corespunzător, consumând alimente precum soia și yam zilnic, deoarece conține fitoestrogeni care vor ajuta la reducerea disconfortului menopauzei;
4. Bea multă apă pentru a menține pielea și părul bine hidratate, pe măsură ce se usucă în timpul menopauzei;
5. Ia ceai de mușețel, are proprietăți calmante și este un aliat mare în timpul menopauzei. Puteți avea înghețată.

Un tratament natural pentru scăderea simptomelor menopauzei este utilizarea isoflavonei de soia, un compus derivat din soia care conține hormoni care nu mai sunt produși în această fază. Acest supliment alimentar trebuie administrat zilnic în primele luni de menopauză, până când corpul femeii devine localizat în inactivitatea ovarelor.

Aflați despre alte remedii pe bază de plante și strategii naturale pentru a combate disconfortul menopauzei în următorul film: