7 Sfaturi simple pentru a evita gingivita

Această problemă este cauzată, în majoritatea cazurilor, de o igienă slabă pe cale orală, dar poate fi cauzată și de modificări hormonale, cum ar fi cele care apar în timpul sarcinii.

Pentru a preveni gingivita sau agravarii și cauza, chiar pierderea dinților, există 7 sfaturi esențiale:

1. Perie dintii

corect Acesta este, probabil, cel mai important sfat, acesta este cel mai eficient mod de a evita acumularea de bacterii care cauzează leziuni în gingii. Uneori este posibil să aveți gingivită chiar și prin periajul zilnic al dinților și acest lucru înseamnă că periajul nu se face corect. Iată cum să vă spălați dinții.

De obicei, se recomandă să faceți o igienă orală de 2-3 ori pe zi, mai ales când se trezește și se culcă, dar unii oameni preferă de asemenea să facă între mese.

2. Folosind o perie electrică

Se recomandă utilizarea unei periuțe de dinți electrice pentru igiena gurii, mai degrabă decât peria de mână obișnuită, ori de câte ori este posibil.

Aceasta deoarece periile electrice fac mișcări rotative care le permit să ajungă mai ușor în spațiile cele mai dificile, eliminând până la 90% din bacterii, spre deosebire de 48% din periile manuale.

3. Utilizarea ata dentara zilnic Utilizarea

ata dentara dupa periaj este un alt mod de a se asigura că tartrului și alimentelor rămâne, care sunt între dinți, sunt eliminate complet, prevenind acumularea de bacterii care duc la apariția gingivita.

În timp ce atașarea atei dentare este dureroasă și consumatoare de timp, nu este nevoie să faceți acest lucru de fiecare dată când vă periați dinții și se recomandă să firați firul o singură dată pe zi. Deci, un sfat bun este să alegeți ora din zi când aveți mai mult timp disponibil, de exemplu înainte de culcare, de exemplu.

4. Au o perie sau pasta de dinti in

sac Acest sfat este foarte important pentru cei care nu au avut timp să se spele pe dinți înainte de a pleca de acasă sau cum ar fi spalatul pe dinti intre mese, deoarece permite dinților de spălat în orice baie , cum ar fi la locul de muncă, de exemplu.

O altă opțiune este să păstrați o periuță de dinți și o pastă de dinți la locul de muncă sau în mașină, astfel încât să fie disponibilă ori de câte ori există timp pentru a face piesa bucală. Cu toate acestea, merită să ne amintim că mai mult de 3 pensule pe zi poate deteriora emailul dinților.

5. Alimentele Consumand cu vitamina C

Vitamina C, găsit în produsele alimentare, cum ar fi portocale, căpșuni, acerola sau broccoli, acesta este unul dintre cele mai importante componente de alimentare pentru menținerea o gură sănătoasă. Această vitamină este un antioxidant puternic care ajută la întărirea sistemului imunitar, ajutând la lupta împotriva bacteriilor care se dezvoltă în gură.

Check out o listă mai completă de alimente cu vitamina C.

6. Abandonati viciile

Unele vicii, cum ar fi consumul regulat de băuturi alcoolice, consumul de tutun sau consumul excesiv de alimente sau de zahăr prelucrate, de exemplu, sunt factori care contribuie pentru apariția bolilor gurii. În acest fel, acestea ar trebui evitate sau cel puțin scăzute pe tot parcursul zilei.

7. Curățați profesional la fiecare 6 luni

În timp ce periajul dinților acasă este una dintre cele mai simple modalități de a vă menține gura curată și fără bacterii, este o tehnică care nu poate elimina complet toate plăcile.

Deci, la fiecare 6 luni sau cel puțin 1 dată pe an, se recomandă să meargă la dentist și de a face o curatenie profesionala, pentru a elimina toate tartru si bacterii care rezista in interiorul gurii.