Exerciții pentru a accentua

pentru față servesc pentru a elimina bărbiei duble sau obraji mai mici, de exemplu, deoarece intarirea muschilor fetei, tonul , scurgeți și ajutați să deflați fața.

Exercițiile trebuie să fie efectuate în fața oglinzii în fiecare zi, iar pentru cele mai bune rezultate ar trebui să fie o dietă și să bea aproximativ 1,5 până la 2 litri de apă pe zi.

Câteva exemple de exerciții pentru a ajuta slim jos fata includ:

Exercitarea pentru a elimina

1. barbiei duble stând pe un scaun, de odihnă brațul pe o masă;
2. Așezați mâna închisă sub bărbie, formând un mâner cu mâna;
3. Apăsați barbia în jos și împingeți mânerul, menținând contracția timp de 5 secunde;
4. Eliberați și odihniți timp de 5 secunde;
5. Faceți acest exercițiu de 10 ori.

Acest exercițiu întărește mușchii gâtului și ajută la eliminarea stratului de grăsime care formează bărbia dublă.

Exercitarea pentru a reduce obrajii

1. zâmbitori și forța cea mai mare a mușchilor feței, care face zambetul ei, dar fără a împinge gât;
2. Țineți zâmbetul timp de 10 secunde și eliberați-l;
3. Se odihnește timp de 5 secunde și se repetă de 10 ori.

Acest exercițiu ajută la subțierea obrajilor deoarece promovează contracția acestor mușchi.

Exercitii pentru teste

1. Exercitiul 1 Ridicati sprancenele cât mai mare posibil, păstrând ochii deschiși;
2. Închideți ochii, menținându-i închis timp de 10 secunde;
3. Eliberează-te. Exercitiul 2

1. încrețituri pe frunte, încercând să aducă cele două sprâncene cât mai mult posibil, cu ochii deschiși;
2. Țineți apăsat timp de 10 secunde;
3. Relaxați-vă fața și odihniți-vă timp de 10 secunde.

Aceste exerciții trebuie repetate de câte zece ori.

Tipul feței depinde de la persoană la persoană și, astfel exercițiile necesare pentru a slim jos fata poate varia. Aflați cum să identificați tipul feței în modul de descoperire a formei feței.