ro.odysseedubienetre.beVărsarea de kilograme cu o dietă strictă sau regim de exerciții fizice este excelentă pentru sănătatea dumneavoastră, dar acest lucru poate duce adesea la pierderea pielii după pierderea în greutate. Din fericire, există multe modalități eficiente de a strânge această piele slăbită și de a vă aduce corpul înapoi în forma ideală. Având pielea liberă după scăderea în greutate este destul de frecventă și apare adesea după o pierdere drastică de greutate sau după ce o femeie dă naștere. După o pierdere semnificativă în greutate, pielea de pe abdomen, brațe, picioare sau spate poate să nu fie la fel de rapidă pentru a reveni la locul ei, deoarece probabil a fost întinsă timp de mulți ani pentru a se potrivi cu excesul de kilograme. Acest lucru poate fi frustrant pentru persoanele care au muncit din greu să piardă în greutate, deoarece pliurile de piele sunt adesea inestetice sau ascund mușchii pe care i-ați dezvoltat.
Cheia pentru a aborda această piele liberă după pierderea în greutate este îmbunătățirea elasticității și restabilirea fixării strânse a pielii peste mușchii și cadrul. Unele cazuri grave de piele vrac, cum ar fi atunci când oamenii au fost obezi de mai mulți ani, sau au pierdut mai mult de 20% din greutatea corporală, pot necesita intervenții chirurgicale sau proceduri cosmetice pentru a remedia complet. În acel moment, pielea a fost pur și simplu întinsă pentru prea mult timp, iar recăpătarea elasticității este probabil imposibilă. Cu toate acestea, pentru persoanele care se confruntă în mod regulat cu greutate fluctuantă sau dacă pierderea de greutate nu este prea mare, anumite exerciții, alimentație și stil de viață pot remedia această problemă, lăsându-vă strâns, tonifiat și încrezător în aspectul tău jos.
Unele dintre cele mai bune modalități de a strânge pielea liberă după pierderea în greutate includ adăugarea de proteine în dieta ta, tăierea înapoi pe zahăr, creșterea tonusului dvs. muscular, încetinirea dietei, consumul de apă și utilizarea terapiei cu ultrasunete.
Unul din componentele cheie din fiecare parte a corpului nostru este proteina, deoarece este necesară pentru producerea de țesuturi, celule și mușchi. După ce pierdeți greutatea și încercați să eliminați pielea liberă, veți avea nevoie de mai multă proteină decât de obicei pentru a construi mușchii și pentru a întări elasticitatea celulelor pielii.
Dacă aveți un obiectiv pe termen lung de pierdere în greutate, dar deja începeți să vedeți semne de apariție a pielii în vrac, puteți alege să vă încetiniți dieta. Pielea corpului tau necesita timp pentru ajustare; la fel cum a durat luni și ani pentru a se întinde, ar putea dura luni, de asemenea, pentru a reveni la strânsașea inițială. Dacă încetinești ritmul pierderii în greutate sau ușurează un program extrem de strict de pierdere în greutate, poate fi posibil să previi formarea de piele sau să fii atât de evident.
Regimul de exerciții Pielea relaxată după pierderea în greutate este dificilă deoarece, în multe cazuri, pur și simplu nu există loc pentru piele să meargă. Umplerea zonei care a fost odată cu grăsimea musculară este o strategie bună, astfel încât concentrarea exercițiilor asupra brațelor și a mușchilor abdominali poate accelera procesul de strângere a pielii. Acestea fiind spuse, există o limită a modului în care mușchii pot crește, astfel încât această abordare funcționează mai mult pentru persoanele care se recuperează de la o creștere mică și o pierdere în greutate.
Apa este baza vieții și a sănătății pentru ființele umane, iar fără ea, colagenul nu poate forma, care este în esență agentul de legare a celulelor pielii, ajutând la creșterea etanșeității și elasticității. În timp ce bea o mulțime de apă poate adăuga un pic de greutate a apei, aceasta poate ajuta, de asemenea, pentru a obține pielea ta înapoi la normal normal!
Unul dintre tratamentele mai formale pentru pielea liberă este terapia cu ultrasunete, în care se utilizează tehnologia cu ultrasunete (la fel ca cea folosită pentru scanarea fetală) pentru a stimula producerea de colagen sub piele. Acest lucru poate mări măsurabil elasticitatea pielii și poate îmbunătăți nivelul de etanșeitate după scăderea în greutate sau sarcină.
Alegerile dvs. dietetice sunt esențiale atunci când încercați să eliminați pielea liberă după pierderea în greutate. În afară de creșterea nivelului de proteine, ar trebui să încercați să evitați alimentele prea slabe și carbohidrații goi, deoarece acestea nu pot fi doar inflamatorii în natură, ci și compromite progresul pe care l-ați făcut în ceea ce privește pierderea în greutate.
Cele două cauze principale ale pierderii pielii pe corp sunt scăderea rapidă a greutății sau îmbătrânirea și, uneori, ambele. În timp, elasticitatea pielii dvs. slăbește, mai ales dacă nu vă îngrijiți de piele. Prin urmare, atunci când grăsimea care sa întins și susține pielea dvs. este brusc dispărută, pielea nu are unde să meargă, așa că se blochează împotriva corpului nostru. Pe măsură ce îmbătrânim, există, de asemenea, o producție de colagen mai puțină pentru a ne menține pielea întinsă și tonificată. Femeile gravide se confruntă adesea cu pielea slăbită după nașterea copilului, deoarece pielea a fost întinsă timp de nouă luni și apoi este brusc îngăduită să se "dezumfle".
Este important să rețineți că pierderea excesivă în greutate poate duce la pierderea pielii care pur și simplu nu poate fi tratată fără un procedeu care să o elimine. Remediile și strategiile de la domiciliu prezentate în acest articol sunt pentru cazuri relativ minore de piele slăbită.
În plus față de schimbările comportamentale, dietetice și de stil de viață prezentate mai sus pentru a elimina aspectul de piele slăbită după scăderea în greutate, există și câteva remedii eficiente la domiciliu, inclusiv utilizarea de miere, ulei de migdale, aloe vera, și scorțișoară, doar pentru a numi câteva.
Pentru persoanele care încearcă să elimine cantități mici de piele slăbită și să le mențină strânse și tonifiate, utilizarea unor remedii bogate în antioxidanți este o alegere bună. Acestea au calități anti-îmbătrânire care vor înăbuși pielea, vor promova creșterea celulară și vor face pielea să se uite și să se simtă mai tânără.
Dacă suferiți de orice tip de afecțiune a pielii, aloe vera vă poate ajuta, inclusiv pielea liberă și îndoită. Antioxidanții și ingredientele active, cum ar fi acidul malic, pot crește elasticitatea pielii, în timp ce proprietățile calmante și antiinflamatorii pot îmbunătăți viteza de vindecare și probabilitatea stresului oxidativ.
Acest remediu este deosebit de eficient pentru ruperea sau slăbirea pielii la nivelul gâtului, care se poate întâmpla adesea după pierderea în greutate. Amestecați un albus de ou și o linguriță de iaurt într-o cremă și apoi aplicați-o direct pe pielea liberă. Acest lucru funcționează ca un astringent natural și, de asemenea, oferă anumite lipide la nivelul pielii, care îl pot întări și întineri.
Puteți amesteca 1 linguriță de scorțișoară măcinată cu 1/2 linguriță de ulei de măsline, formând o pastă sau o cremă groasă. Ingredientele active din scorțișoară pot penetra pielea și pot stimula producerea de colagen în celulele afectate, accelerarea procesului de strângere și prevenirea stresului oxidativ pe acele zone ale pielii.
De asemenea, vezi
Ce este conturul corpului
10 Tehnici ușoare pentru pierderea rapidă în greutateAcest remediu acasă funcționează în două moduri pentru a combate pierderea pielii după pierderea în greutate; conținutul ridicat de vitamina C este esențial în producerea de colagen, în timp ce natura astringentă a acestui suc de citrice poate menține pielea strânsă și îmbunătăți aspectul acesteia.
Fiind una dintre cele mai dense surse de substanțe nutritive din dieta noastră, această substanță rejuvenantă, antioxidantă, anti-îmbătrânire și antiinflamator poate ajuta cu siguranță pielea liberă. De asemenea, puteți amesteca mierea cu o substanță astringentă pentru a vă ajuta să strângeți pielea chiar mai mult!
