Tenul Cot: Simptome și Cauze

Tenul cot este o condiție foarte comună care afectează milioane de oameni în fiecare an și poate fi cauzată de o serie de motive diferite.

Ce este tenisul cotului?

Tencuielile de tenis apar ca urmare a mișcărilor repetitive ale brațelor, cotului și a tendoanelor și mușchilor relevanți, de unde și numele, deoarece tenisul și alte sporturi similare includ utilizarea constantă a mușchilor extensori în acea parte a corpului. Denumită științific ca epicondilită laterală, această afecțiune afectează milioane de oameni cu o zonă dureroasă și delicată în exteriorul cotului. Atunci când mișcările intense se repetă în timp, acestea pot provoca uzură și deteriorare a mușchilor, precum și sensibilitate. Această afecțiune poate afecta, de asemenea, muncitorii manuali, cum ar fi lucrătorii din construcții sau dulgheri.

Simptomele cotului tenisului

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni includ:

• Durerea localizată la încheietura mâinii și la cot
• Slăbiciune în mușchii folosiți pentru prinderea obiectelor și întinderea brațului
• Durerea puternică, înțepătoare în cot atunci când efectuați sarcini simple, cum ar fi întoarcerea unei chei de ușă sau transportarea obiectelor grele

Cauzele cotului de tenis

Mai exact, cotul de tenis poate fi cauzat de o serie de evenimente specifice. Vă uitați la ele:

• Suprasolicitarea în timp: lacrimi microscopice și macroscopice se pot forma în mușchii și tendoanele antebrațului, în special datorită activității repetitive forțate de lovitură a mingii, bătaie cu ciocanul etc.
• Strângerea bruscă sau răsucirea: uneori, o singură tragere forțată, o răsucire nenaturală sau o lovitură neașteptată a zonei poate, de asemenea, provoca dezvoltarea cotului de tenis și, de aici, efortul repetat face ca aceste mici lacrimi să fie mai mari și mai dureroase, sarcina.

De asemenea, vezi

• Tencuiala de cot: tratamente la domiciliu și remedii
• 5 cele mai bune beneficii ale masajului de țesut profund

Cum de a preveni cotul tenisului?

Există o serie de modalități de a împiedica dezvoltarea cotului de tenis, dincolo de a evita activitățile și mișcările care au condus la condiție în primul rând. Puteți întări mușchii relevanți cu exerciții alternative, utilizați un echipament adecvat de protecție și de susținere și evitați folosirea acelor mușchi pentru alte sarcini obișnuite.

Dacă nu reușiți să vă vindecați lacrimile, odihnindu-vă mușchiul și luând o pauză de la activitate, situația se poate înrăutăți până la punctul de slăbire. Întotdeauna solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a utiliza orice remedii de la domiciliu sau de a începe exerciții de reabilitare.