ro.odysseedubienetre.beDacă ați experimentat vreodată sciatică, atunci știți că aceasta poate fi o afecțiune dureroasă și chiar debilitantă, chiar dacă durează doar câteva zile. Din fericire, există o mulțime de cercetări și cunoștințe privind această condiție, inclusiv sfaturi valoroase privind cauzele, simptomele, tratamentele potențiale și remedii de neprețuit pentru sciatică.
Având în vedere cât de sciatică este comună în populație, s-au dezvoltat o serie de opțiuni viabile de tratament. Tratamentele includ terapia prin căldură și rece, analgezicele, injecțiile cu steroizi, acupunctura, realinierea chiropracticianului și masajul.
Retetele farmaceutice obișnuite pentru persoanele care trăiesc cu dureri vor ajuta să mascheze simptomele și să facă viața mai ușor de manevrat, dar medicamentele nu vor aborda pe deplin problema de bază.
Aceste injecții pot întări mușchiul înconjurător și pot reduce inflamația în partea inferioară a spatelui, dar nu pot fi administrate prea des.
Tratamentele regulate de acupunctură pot ajuta la redirecționarea fluxului energetic și a impulsurilor nervoase în partea din spate, în plus față de nodurile musculare "deturnate" și pentru ameliorarea multor simptome comune ale sciaticii.
Chiropracticienii sunt adesea folosiți pentru a realini discurile alunecate și pentru a "regla" spatele, ceea ce poate reduce tensiunea și presiunea asupra diferitelor nervuri, menținând coloana vertebrală dreaptă și picioarele fără durere.
Cea mai populară abordare a durerii sciatice este o terapie de masaj a spatelui inferior, a feselor și a picioarelor, deoarece acest lucru va ajuta la calmarea inflamației musculare și la stimularea vindecării zonei.
Alternarea compreselor calde și reci la fața locului durerii sciatice vă ajută să ajustați mușchii, nervii să fie liniștiți și, în general, reduceți durerea și umflarea spatelui.
Mulți oameni preferă remedii originale pentru sciatică, mai degrabă decât injecții, produse farmaceutice sau tratamente formale, cum ar fi turmeric, rădăcină valeriană, semințe de schinduf și evitarea pozițiilor de somn sărace și fumatul țigărilor.
Această plantă legendară poate fi consumată în formă de ceai, deoarece este ambalată cu compuși antiinflamatori și relaxanți și este, de asemenea, cunoscută pentru a reduce la minimum durerea nervilor.
Proprietățile antiinflamatorii ale acestei plante, datorită ingredientului său activ, curcumina, pot fi făcute într-o pastă și aplicate direct pe partea inferioară a spatelui, care poate calma durerea sciatică.
De asemenea, vezi
Sciatica în timpul sarcinii: Cauze și tratamente
Dureri de spate în timpul sarcinii: Cauze, tratamente și tipuriA dormi pe o saltea necorespunzătoare, cum ar fi una care este fie prea tare sau prea moale, poate duce la tensiunea musculară și tulpina pe nervul sciatic.
Există destul de multe exerciții eficiente care pot ameliora durerea sciaticei și pot întări spatele inferior, incluzând întinderi spirituale, porumbei care prezintă porțiuni, șanțuri, înot și yoga. Acestea nu sunt doar exerciții cu impact redus, ci ajută la întinderea zonei precise a spatelui unde nervul sciatic se descompune și se mișcă în jos în picioare. Îmbunătățirea flexibilității aici este de neprețuit în ceea ce privește prevenirea atacurilor sciatice viitoare și a durerii calmante în mijlocul unei apariții.
