ro.odysseedubienetre.bePentru o mamă așteptată, sciatica în timpul sarcinii poate fi un aspect mai incomod al termenului de 9 luni. Acestea fiind spuse, durerea sciatică la femeile gravide este destul de comună și există o serie de modalități eficiente de a trata această stare dureroasă și enervantă.
Sciatica este numele mai formal pentru durerea sciatică, care poate să apară atunci când unul dintre discurile din spate începe să se herneeze. Pe măsură ce centrul moale al acestor inele trece prin inelul exterior dur al vertebrelor, acesta poate exercita presiune asupra nervilor din apropiere, ducând la durere. Nervul sciatic se întâmplă să fie cel mai lung nervos din corp, alergând de la picioare până tot prin picioare și șolduri, apoi reintrând în spatele inferior. Atunci când un disc se herniates, acesta presează acest nerv și poate provoca durere prin fese, picioare, spate și picioare.
În timpul sarcinii, sciatica afectează aproape fiecare femeie la un moment dat sau altul. Acest lucru nu înseamnă că unul dintre discurile dvs. a fost herniat, dar înseamnă că se aplică presiune asupra acestui nerv cheie cheie din corpul dumneavoastră. Toate femeile vor experimenta un fel de dureri de spate in timpul sarcinii, din cauza inflamatiei sau a tulpinii de a pune rapid greutatea sarcinii, dar durerea sciatica este putin diferita si mai concentrata.
Simptomele sciaticei în timpul sarcinii sunt similare cu simptomele sciaticei pentru persoanele normale și includ următoarele:
Sciatica în timpul sarcinii poate fi cauzată de o serie de lucruri, printre care creșterea în greutate, sindromul piriformis, discul herniat și problemele articulare, printre altele.
Cresterea in greutate: Cresterea in greutate in timpul sarcinii este normala, naturala si sanatoasa, insa cu aceasta crestere in greutate in plus vine stres suplimentar si tensionarea articulatiilor si oaselor, unele dintre acestea putand provoca inflamatie care pune presiune asupra nervului sciatic.
Sindromul Piriformis: Această afecțiune deosebită afectează mușchii din fese și se datorează fluctuațiilor hormonilor din organism în timpul sarcinii. Atunci când mușchii, ligamentele și articulațiile se slăbesc, pot provoca dureri nervoase neașteptate, cum ar fi sciatica în timpul sarcinii.
Disc herniat: Acest lucru este destul de rar în timpul sarcinii, deoarece majoritatea mișcărilor fizice se fac mai atent, dar excesul de greutate și impactul asupra vertebrelor poate avea ca rezultat un disc herniat care provoacă dureri de sciatică.
Probleme comune: dacă aveți tulburări articulare sau alte leziuni în trecut, inflamația din partea inferioară a spatelui poate fi mai frecventă, ducând la un risc mai mare de sciatică în timpul sarcinii.
Din fericire, având în vedere sciatica obișnuită în timpul sarcinii, există numeroase tratamente pentru durerea sciatică potențial cronică, inclusiv sarcini, yoga, ridicarea picioarelor, înotul, terapia caldă și rece, masajul prenatal sau anumite medicamente pentru durere, printre altele.
Una dintre cele mai importante cauze ale durerii sciatice este perioada îndelungată de ședere în timpul sarcinii. Poate fi ușor să adopți un stil de viață mai sedentar atunci când transportați greutatea în plus, dar o poziție statică a corpului poate pune mai multă presiune asupra nervului, deci ridicați-vă și umblați în jur pentru a obține sângele!
Există întinderi specifice pentru femeile care se luptă cu durerea nervului sciatic, inclusiv copilul care se prezintă, efectuat pe spate, întinderi la masă, atingeri de la picior și lenjerie ușoară, toate acestea putând spori flexibilitatea spatelui dumneavoastră inferior.
Yoga devine din ce în ce mai populară la femeile gravide, deoarece poate ajuta la creșterea fluxului sanguin și a flexibilității, reduce durerea nervilor și nivelurile de stres mai scăzute, toate putând ajuta la ameliorarea sciaticii în timpul sarcinii.
Încercați să vă culcați pe canapea sau pe pat cu piciorul ridicat, mai ales dacă durerea este centrat doar pe o singură parte a corpului. Acest lucru va crește fluxul de sânge și, sperăm, va reduce presiunea asupra nervului.
Compresele reci alternative și pachetele fierbinți pot ajuta la inducerea circulației în zona afectată și, în cele din urmă, la scăderea inflamației nervului.
Obținerea unui masaj prenatal poate fi o modalitate excelentă de a reduce tensiunea și stresul din partea inferioară a spatelui, ceea ce poate elimina inflamația țesuturilor și presiunea exercitată asupra nervului sciatic.
De asemenea, vezi
Sciatica: Remedii interne, tratamente și exerciții
Dureri de spate în timpul sarcinii: Cauze, tratamente și tipuriCuvânt de avertizare
În timp ce aceste remedii și tratamente pot fi eficiente pentru ameliorarea disconfortului, în cazul în care durerea nervului sciatic este cronică sau debilitantă, asigurați-vă că medicul vă asigură că nu sa întâmplat ceva mai grav. Un disc herniat poate fi mai puțin frecvent în timpul sarcinii, dar nu este imposibil și ar necesita tratament mai specializat.
